孕晚期爬樓梯有助于順產(chǎn)嗎 孕媽媽們勿進(jìn)這個(gè)誤區(qū)(2)

在孕后期，這兩個(gè)方法更有助于順產(chǎn)

1.盤(pán)腿坐下

這個(gè)動(dòng)作一般是打坐或者是練瑜伽的時(shí)候有用到，當(dāng)孕媽媽在孕晚期的時(shí)候，可以試一下盤(pán)腿坐下，雙腿交叉，這樣是為了鍛煉孕媽媽的盆骨之處的柔韌度，并且也是為了促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，這樣是有利于在分娩的時(shí)候順產(chǎn)的。

2.墻面滑行

這個(gè)方法是孕媽媽的背靠著墻壁，把雙腳給分開(kāi)和你的肩部同等的寬度，然后慢慢的滑下來(lái)，坐下去，可以重復(fù)幾次，這樣做的目的是為了打開(kāi)盆骨，但是一定是要慢慢的滑行、坐下，而且是要有人陪同哦，以免因?yàn)樯眢w太重，孕媽媽掌握不好力度，一下子坐下去了，這樣對(duì)孩子和母體都有很大的危害的。