寶寶吃什么蔬菜通便 潤腸通便就給寶寶吃這幾樣(2)

3.豆芽

豆芽有很多種，不管是黃豆芽還是綠豆芽，其中都含有較多的膳食纖維，豆芽當中的纖維素能夠促進食物的消化。由于酶的作用使食物中的營養(yǎng)素都會被釋放出來，其中磷、鋅是人體極易被吸收消化的營養(yǎng)物質，常吃豆芽可以消化身體的脂肪提高大腦的記憶力，還能起到通便潤腸的效果。

4.絲瓜

絲瓜是我們生活當中常見的一種蔬菜，具有降火清熱的功效，并且絲瓜當中含有大量的水分，能夠幫助改善寶寶大便干結的情況，是緩解便秘消暑的絕佳食物。

5.地瓜

地瓜不僅口感香甜適合寶寶的口味，而且含有豐富的抗氧化-S胡蘿卜素，還有各種纖維素以及維生素，能夠有效補充寶寶的身體營養(yǎng)改善寶寶便秘的癥狀，媽媽在平常的時候不妨多給寶寶吃一些地瓜以此來促進寶寶的腸胃發(fā)育，預防寶寶便秘產生。

小編的話

以上的蔬菜都具有良好的通便的效果，在寶寶便秘的時候媽媽不妨給寶寶調整一下飲食，多給寶寶食用一些通便的蔬菜，讓寶寶的消化吸收變得更好。