◆無休止延長吃飯時間
有些父母有足夠耐心喂孩子，一頓飯能喂兩個小時。
孩子進餐習(xí)慣的好壞對孩子身體健康發(fā)育有至關(guān)重要的影響。調(diào)查表明，孩子的用餐習(xí)慣和愛吃什么受父親的影響最大。孩子吃飯時總愛看著父親，把父親看成是競爭對象和效仿榜樣，而對忙忙碌碌的母親則不太在意。父親的批評會使他們意識到問題的嚴重性，而母親的絮叨則讓他們覺得無關(guān)緊要或可以違拗。所以父親在餐桌前要注意自己的言行，嚴于律己，別以為照顧孩子吃飯是母親的事。
孩子在一歲時很愿意自己學(xué)習(xí)吃飯的技能，但幾個月后他就沒有興趣了。因而不能放過讓孩子學(xué)習(xí)進食的黃金時期。讓孩子自己拿著湯匙吃，最初他不熟練，掉落的食物很多，如果大人急于喂他，他會放棄練習(xí)。
有些母親看著孩子自己吃飯，覺得對不住孩子，孩子艱難的舉止使他們心疼，還有的母親總不愿意孩子弄得亂糟糟的不好清理，于是便自作主張，有的食物讓孩子自己吃，而有的食物由她來喂。這樣，孩子會形成一種印象：有的食物是自己想吃的，有的食物是媽媽要他吃的。慢慢地他對媽媽喂的食物失去食欲，養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。
父母應(yīng)該注意到孩子在長了幾顆牙以后，就不喜歡吃黏稠的食物了。他們比較喜歡脆脆的、嚼得嘣嘣響的東西，例如油炸的東西。父母當然不能給孩子吃過多的油炸食品，但父母可以在孩子食品中多配一些吃起來脆的東西。色彩對孩子的食欲有很大的誘惑力。孩子對具有鮮艷色彩的食品總是垂涎欲滴。
所以父母要想方設(shè)法，讓盤子里的食物“五彩繽紛”，如綠色的豌豆和紅色的西紅柿配在一起，胡蘿卜和白蘿卜配在一起。食物不要切得太大，以免孩子一看就產(chǎn)生吃不下的感覺。有時在做萊時加點小花樣，孩子會倍感興趣。
不要強制孩子把盤中的食物吃光，而要多鼓勵孩子把餐桌上所有他能吃的食品都嘗嘗。在餐桌上多談美食的話題。
讓孩子觀看做菜的全過程，如洗碗、洗菜或攪動鍋里的東西。當孩子知道美味的菜是怎樣做出來的，他會有濃厚的興趣。有時間的話指導(dǎo)孩子親手烹飪。
孩子偏食、厭食不是天生的，父母完全可以讓孩子養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣：
●讓孩子在吃飯時有主動性，享受到吃飯的樂趣。
●不強迫孩子吃什么或限制孩子吃什么，也不必說服。孩子吃什么。
●適當限制孩子吃零食。
●不要隨便給孩子吃開胃藥或營養(yǎng)液之類的藥品、保健品。
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