沒時間怎么辦?時間都是擠出來的,要想辦法才是。一是早點起;二是前一天晚上提前做些準備工作,打點一些半成品,有的水果、蔬菜提前洗好,準備好饅頭、燒餅、面包等,早上粗加工一下即可;三是早上加工方法一定要簡單,操作省時。例如,把晚上煎好的雞蛋放入燒餅中加上點生菜葉,用微波爐熱一下,再熱一下牛奶。多方便!大些的孩子自己就能做,關鍵是提前準備好。
沒胃口怎么辦?每天清晨起床飲一杯與體溫有溫差的白開水(根據(jù)體質可以選低于體溫的,也可以選高于體溫的);飲用少量鮮檸檬泡的水,但此方法不適合胃腸功能不好的人;晚飯少食用一些不利于消化的菜肴,尤其孩子吃得不要過飽,會緩解清晨食欲不振。