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走出“養(yǎng)育倦怠期”,媽媽這樣做,再也不會(huì)“吼孩子”

出處:@張可茵說生活日期:2024-06-28 10:54:33編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

我們都知道大部分孩子都是由媽媽來帶,孩子自然和媽媽也是最親近的,但是生活中最常見的場(chǎng)面又是:媽媽歇斯底里的吼孩子,事后不是自己偷偷抹眼淚就是抱著孩子哭..

01吼叫孩子的危害

哈弗醫(yī)院著名教授經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)常遭受父母言語暴力的人,腦結(jié)構(gòu)會(huì)受到不同程度的損傷,語言表達(dá)能力、智商、甚至記憶力都會(huì)受到影響。

想必各位媽媽都知道吼叫會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生傷害,只是不知道除了情感的挫傷,還會(huì)有這么多關(guān)于孩子未來發(fā)育的傷害!每一位媽媽都非常愛自己的孩子,這是毋庸置疑的,但是各位媽媽也要盡可能的克制自己對(duì)孩子吼叫的行為,避免影響到孩子智力發(fā)育,抱憾終生。

02發(fā)現(xiàn)吼孩子的根源

·1.養(yǎng)育倦怠期

研究表明:大約有8%—36%的父母會(huì)出現(xiàn)養(yǎng)育倦怠的狀況,以媽媽為主。

所以媽媽在陪伴孩子成長的過程中,出現(xiàn)身心俱疲的狀況并不是個(gè)別現(xiàn)象,而是處在這樣一個(gè)比例范圍內(nèi)的事件。既然不是小概率事件,那媽媽們就應(yīng)該努力振作起來,積極尋求改變的辦法,幫助自己即使脫離這個(gè)困境,同時(shí)也為孩子營造更幸福和諧的家庭氛圍。

·2.養(yǎng)育孩子的血淚史

生孩子是女人一生當(dāng)中無法避免的話題,但生孩子所要承受的苦只有女人能懂,男人所謂的理解是那么的不深刻。生孩子的痛單單是那幾個(gè)小時(shí)的分娩嗎?

十月懷胎的苦又算在哪里呢?

生產(chǎn)后的各種身體后遺癥難道不值一提嗎?

不分黑天白夜的哺乳、悉心照顧孩子都是咎由自取嗎?

·3.家庭瑣事的牽絆

結(jié)婚后大部分家庭的家務(wù)都由女人來承擔(dān),因?yàn)槎颊f男人負(fù)責(zé)掙錢養(yǎng)家,女人就負(fù)責(zé)把家庭把持好,這個(gè)把持的背后可是有無盡的操勞,并不比掙錢來的容易。現(xiàn)在絕大多數(shù)女性在把持家庭事務(wù)的同時(shí),也有一份正常的工作,因?yàn)椴还ぷ鞯呐砸矔?huì)被別人認(rèn)為是好吃懶做。

不也是需要足夠的時(shí)間和體力來完成,所以處理家庭瑣事一點(diǎn)也不輕松。

孩子出生后這些事情也就變得更加繁瑣起來,用翻倍來形容都差之千里,可想每天沉浸在家庭瑣事中的女人,每天能有多好的心情。

面對(duì)每天睜開眼就能看到的調(diào)皮孩子,對(duì)待孩子的耐心也會(huì)無形中有所折扣,所以偶爾的打罵也是媽媽的發(fā)泄方式,但又由于事后的愧疚,所以媽媽的眼淚也是呼之欲出。

·4.女人的情緒化無處排解

在懷孕、生孩子期間,由于很多問題的積壓,導(dǎo)致女人的不良情緒逐漸的加重。繁多的事務(wù)和忙碌的生活讓女人沒有合適的時(shí)間和好的狀態(tài)進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐沤?,從而使得情緒化也變得愈發(fā)嚴(yán)重,甚至讓人覺得像變了一個(gè)人。

突然對(duì)孩子發(fā)脾氣,有時(shí)候就是因?yàn)橐粫r(shí)情緒的爆發(fā),控制不住自己對(duì)孩子的埋怨和指責(zé),把自己內(nèi)心的矛盾和壓抑展現(xiàn)在孩子面前。當(dāng)回過神來,發(fā)現(xiàn)自己嚇到了孩子或者給孩子造成了傷害,又有無盡的悔意讓自己止不住的淚流。

·5.老公的不作為

兩個(gè)人組成家庭,因而倆人都是家庭不可分割的一部分,女人相對(duì)來說是很重視家庭的,很多家庭矛盾的產(chǎn)生是由于老公的不作為。老公不夠體諒妻子的辛勞,總是認(rèn)為自己在外奔波掙錢養(yǎng)家不容易,妻子工資少多做家務(wù)、多帶孩子是應(yīng)該的,老公的這種態(tài)度無形當(dāng)中就給妻子帶來了很大的壓力和很多的無可奈何。

03正確避免吼叫的發(fā)生

·1.換一種溝通的方式

美國著名的游戲力認(rèn)證師:馬瑞,在接觸了上萬個(gè)有親子困擾的家庭后,推薦了一個(gè)備受好評(píng)的溝通公式:事實(shí)+感受+影響。

吼叫:你還不起床!再不起床就遲到啦!我的小祖宗,快點(diǎn)起來吧。

不吼:寶貝,媽媽知道你現(xiàn)在很困,看到你這個(gè)樣子?jì)寢屨娴暮苄奶勰?,但是如果你再不起床,媽媽和你都?huì)因?yàn)檫t到受批評(píng)的。

吼叫:你能不能別再墨跡了,抓緊寫作業(yè),再熬到12點(diǎn),你自己看著辦!

不吼:寶貝,媽媽知道寫作業(yè)是一件很辛苦的事,當(dāng)年媽媽也是靠自己的努力堅(jiān)持才走過來的,但是只要你堅(jiān)持做到快速優(yōu)質(zhì)完成作業(yè),就能節(jié)省非常多的時(shí)間做其他的事,慢慢長大成為更優(yōu)秀的人。

·2做好情緒管理

A.給自己一個(gè)“冷靜期”

《正面管教》一書中提及“冷靜期”這個(gè)概念,當(dāng)你忍不住對(duì)孩子大吼大叫時(shí),試著給自己按下暫停鍵,做幾個(gè)深呼吸,放松下來,給自己兩秒鐘想想:我為什么會(huì)這樣?我的想法符合事實(shí)真相嗎?或許這些想法只是我的理解,而不是事情本身?

試試給自己一個(gè)“冷靜期”,緩沖一下即將爆發(fā)的情緒,做好恰當(dāng)?shù)恼{(diào)控,避免自己因?yàn)榍榫w的爆發(fā)而帶來的不可逆影響和傷害。

B.對(duì)情緒爆發(fā)做好及時(shí)記錄和復(fù)盤

孔子曰:“吾日三省吾身,為人謀而不忠乎,與朋友交而不信乎,傳不習(xí)乎”

及時(shí)的對(duì)自己不可控的行為進(jìn)行記錄,時(shí)候的自我反省,以及和孩子共同的復(fù)盤,能夠幫助我們更好的掌控自己的行為,總而做一個(gè)可以自律自持的女子。

04適時(shí)地放手

孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,每一個(gè)孩子都有他的天賦和夢(mèng)想,父母要學(xué)會(huì)接受自己的孩子可能也是一個(gè)普通人,只要他健康、平安、快樂、善良,難道這不就是你最希望的嗎?

曾奇峰老師說:“做一個(gè)好母親其實(shí)也很簡單,多為自己活著,把自己變成一個(gè)輕松快樂的人——是母親能夠給孩子的最好的禮物”!

對(duì)孩子的適當(dāng)放手,也是對(duì)自己的成全,因?yàn)槟悴粌H僅是別人的女兒、妻子、媽媽,還是你自己,一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體?;畛鰧儆谀愕木?,其實(shí)是對(duì)家人最大的愛與幫助!

05接受現(xiàn)實(shí),勇敢面對(duì)

當(dāng)今這個(gè)時(shí)代對(duì)女性的要求實(shí)在很高!女人一方面要生孩子、養(yǎng)孩子、負(fù)責(zé)家庭的日常起居事務(wù),還要有自己的事業(yè)。家庭事務(wù)主要是女人的事,孩子、父母也主要是女人來照顧,女人的事業(yè)還不能落下,甚至容顏稍有減退都能成為被拋棄的理由...但想要改變生活的現(xiàn)狀,只能改變自己!

露絲-羅茜說:我們首先改變我們自己,消除一切不良因素,才能享受由于成功帶給我們的美好生活的樂趣。

女人要試著調(diào)控自己,不能做情緒的奴隸,盡可能的調(diào)整自己的狀態(tài),給到孩子和老公非常溫情的一面。都說媽媽開心,全家幸福,可見媽媽的狀態(tài)對(duì)全家的影響還是非常大的,所以媽媽們也要及時(shí)調(diào)整好自己的狀態(tài),為幸福生活而努力奮斗!

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