生活中，我們會(huì)遇到一些人，因?yàn)橐稽c(diǎn)不如意的小事，便開始滔滔不絕地斥責(zé)身邊的人。這些人憑借這種方式宣泄內(nèi)心的不安，情緒也極易失控。那么接下來讓我們一起來探究和學(xué)習(xí)情緒的成熟之路。
首先，我們來了解什么是成熟的情緒，他指的是面對(duì)問題的時(shí)候，停止責(zé)備，承擔(dān)責(zé)任，正面、積極地面對(duì)生活的煩惱。且情緒是一步一步慢慢養(yǎng)成的，并不會(huì)一蹴而就或朝令夕改。孩子從出生時(shí)的哇哇大哭，便是情緒宣泄的開始。而父母便開始指引孩子管理情緒。
事實(shí)上，大多數(shù)成年人都不善于情緒管理。下面通過一個(gè)案例來說明，一位母親在工作中不順利，她經(jīng)常受到同事的排擠，也沒有朋友可以訴說煩惱。父親則因?yàn)楣ぷ鞯脑驅(qū)ζ拮拥年P(guān)心較少，也不理解妻子的內(nèi)心感受。當(dāng)母親工作了一天回家后，因工作的不順心和丈夫的不關(guān)心，她常常出現(xiàn)情緒失控的情況，特別是丈夫還將所有的家務(wù)都交給妻子，使得妻子產(chǎn)生了更多的抱怨。因此當(dāng)孩子跑過來打擾正在做家務(wù)的母親時(shí)，母親極容易出現(xiàn)情緒失控，呵斥孩子離開。當(dāng)?shù)诙魏⒆舆^來時(shí)，母親大怒地斥責(zé)孩子為什么這么不懂事，并將其關(guān)到房間里以示懲罰。
而丈夫沒有注意到妻子的情緒失控和及時(shí)進(jìn)行紓解和開解，同時(shí)妻子將自己放于受害者的位置，對(duì)丈夫各種抱怨和指責(zé)，也不容許丈夫進(jìn)行辯駁。結(jié)果是丈夫不想回家面對(duì)經(jīng)常情緒失控的妻子，而妻子認(rèn)為丈夫以自我為中心，沒有盡到做父親和丈夫的責(zé)任，甚至還懷疑丈夫的忠誠。他們經(jīng)常大吵大鬧。但母親不希望孩子受到影響，就將其關(guān)到房間。而這種行為給孩子暗示，是因?yàn)樗艑?dǎo)致父母的吵架。
孩子在成長(zhǎng)的過程中，沒有受到指引而變得孤僻，抱怨、敵對(duì)周圍的人和事。他變得暴躁、易怒、渴望別人的愛卻做不到主動(dòng)給予愛。甚至在發(fā)生矛盾沖突的時(shí)候，只會(huì)咄咄逼人地訓(xùn)斥別人，做不到心平氣和地與人溝通，解決問題。且孩子也只是表面上的成熟，內(nèi)心卻是一個(gè)需要父母愛護(hù)的小孩。意識(shí)到自身的這種情況后，孩子用責(zé)備、謾罵等方式宣泄情緒，來掩蓋自己的不成熟，偽裝成大人模樣。
成長(zhǎng)中，父母主要在兩個(gè)方面影響孩子。首先，父母的過高期待，希望孩子成長(zhǎng)為他們想象中的孩子。父母要求孩子懂事、聽話就可以，按部就班地活成他們理想的樣子。殊不知，這剝奪了孩子自由選擇的權(quán)利。父母應(yīng)該愛護(hù)者和引路人身份愛護(hù)和陪伴孩子，而不是要求孩子去完成他們沒有實(shí)現(xiàn)的理性。甚至對(duì)處于孩童時(shí)期的孩子說：“你為什么這么不懂事，不要再像一個(gè)小孩！”好玩好動(dòng)是他們的天性，只有無限的探索才有無限的發(fā)明。
其次，孩子在成長(zhǎng)的過程中沒有得到正確的指引。沒有人能成為他走向成熟的榜樣，另外父母或其中一方的不成熟情緒都會(huì)感染孩子。潛意識(shí)中需要愛、需要關(guān)心、需要給予。但在不和諧環(huán)境中成長(zhǎng)起來的孩子，內(nèi)心充滿不安全感，使得他故作堅(jiān)強(qiáng)，不愿暴露自己脆弱的一面以免受到傷害，同時(shí)希望利用物質(zhì)權(quán)利來保護(hù)自己。如此成長(zhǎng)起來的孩子會(huì)變得自我障礙和自私狹隘。同時(shí)，為了滿足童年時(shí)期安全感的缺失，用其他事物來彌補(bǔ)和增強(qiáng)缺失的安全感，如權(quán)利、金錢、名聲等等。
然而孩子的成長(zhǎng)問題不能歸咎于父母一方。丈夫的不善于溝通，而妻子是一個(gè)極易情緒失控的人。雙方根本無法通過溝通達(dá)成共識(shí)。并且妻子的不成熟情緒導(dǎo)致她對(duì)這個(gè)世界充滿偏激和敵對(duì)。她常感到被迫害，便開始吹毛求疵地對(duì)各種事物進(jìn)行責(zé)備，越責(zé)備內(nèi)心便越脆弱、越空洞。在這種情況下，越來越性情乖戾，對(duì)世界充滿仇恨。而妻子的這些問題可能來自于她的原生家庭，且影響到她的下一代。因此學(xué)會(huì)控制自己的情緒，是自己變得成熟是非常關(guān)鍵的。
情緒的失控往往是無意識(shí)的，應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)你發(fā)生情緒失控現(xiàn)象的時(shí)候，沒意識(shí)到自己對(duì)他人的無禮行為，事后回憶才發(fā)現(xiàn)自己的失禮和尷尬。
那么為了讓自己更好地管理情緒，首先，自己能意識(shí)到自己經(jīng)常發(fā)生情緒失控，并且有強(qiáng)烈的愿望改變這種情況。每天花一些時(shí)間記錄自己是否有發(fā)生情緒失控現(xiàn)象，并分析對(duì)他人的傷害有多大。
其次，表達(dá)觀點(diǎn)的時(shí)候，放慢語速，想好再說。并且對(duì)人的態(tài)度謙卑一點(diǎn)。留心觀察并找到一個(gè)你欽佩的人，嘗試與他做朋友擴(kuò)展社交圈，他自然會(huì)給你帶來改變。以人為鏡，從他的為人處世的方式反思為什么自己會(huì)發(fā)生情緒失控。面對(duì)時(shí)常發(fā)生的情緒失控情況，不要太過焦慮。焦慮的情緒會(huì)導(dǎo)致你無法做出理性思考。學(xué)會(huì)控制情緒需要循序漸進(jìn)，多思考，希望每個(gè)人都能成為情緒管理達(dá)人。
