表姐前前兩天帶孩子來我家玩兒，我發(fā)現(xiàn)孩子黑眼圈很重，滿臉疲憊的樣子。我還挺納悶的，想著孩子晚上沒睡好是不是哪里不舒服，一問表姐才知道是不是這樣的。
表姐他們平日里喜歡刷短視頻，孩子好奇心強(qiáng)，也總喜歡拿過來看，久而久之就成了習(xí)慣。晚上孩子不好好睡覺，表姐他們也會給孩子看手機(jī)哄他，時(shí)間久了，孩子一定要晚上看一會兒手機(jī)才能睡著?，F(xiàn)在他們每天上班忙，晚上休息的早，可孩子白天睡醒了，晚上就不好好睡覺，嚷著要看手機(jī)，不給就鬧，表姐為了安撫孩子只好把手機(jī)給他，讓他看困了自己睡。
可見沉迷手機(jī)已成為普遍現(xiàn)象。
越來越多的人沉迷手機(jī)是上癮機(jī)制導(dǎo)致的
不僅是青少年越來越依賴手機(jī)，成人也是如此，這都是上癮機(jī)制導(dǎo)致的。在這里也許很多人會疑惑，這個(gè)上癮機(jī)制究竟是什么呢？
孩子對手機(jī)從認(rèn)識到依賴正是通過這四步逐漸產(chǎn)生的。
觸發(fā)是這一行為養(yǎng)成的基礎(chǔ)，它受內(nèi)在兩種觸發(fā)的影響。孩子對手機(jī)的好奇，同學(xué)們之間對手機(jī)產(chǎn)品的分享交流等外部觸發(fā)和無聊寂寞時(shí)刷手機(jī)打發(fā)時(shí)間，手頭沒事時(shí)習(xí)慣玩游戲等內(nèi)部觸發(fā)因素相結(jié)合，使得手機(jī)成為生活中不可缺少的一部分，緊接著孩子就到了行動環(huán)節(jié)。
手機(jī)所營造出的虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界的差異會使得孩子在一定程度上逃避現(xiàn)實(shí)生活中受到的傷害或不滿，這是孩子行動起來最大的動機(jī)，手機(jī)的地位也穩(wěn)固下來。之后，空間朋友圈點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，游戲中的滿足感和獲得感等等，都是多變的獎(jiǎng)賞形式。
最后，在前面三個(gè)步驟的鋪墊之下，孩子會增加在手機(jī)上的投入。
沉迷手機(jī)的危害
證明沉迷網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致大腦中相關(guān)功能的衰退。生活中我們確實(shí)也能發(fā)現(xiàn)，總是抱著手機(jī)不放的孩子相比來說比較沉悶，不喜與人交流。這并不是性格內(nèi)向，而是語言功能的退化。此外，
有次生病在醫(yī)院打點(diǎn)滴，臨床是一個(gè)年輕的小孩兒，床頭柜上放著三四臺手機(jī)，他不停的換著玩，一刻也沒停過。我問他拿一個(gè)手機(jī)不夠嘛，為什么要拿那么多個(gè)，他興致勃勃的和我介紹不同的手機(jī)功能不一樣，這個(gè)玩游戲我感更好，那個(gè)分辨率高，看視頻流暢……我問他為什么不休息一會兒呢？他說，不看手機(jī)心理總覺得難受的。
許多網(wǎng)友戲說，現(xiàn)如今小偷失業(yè)了，都改行做詐騙了，因?yàn)楝F(xiàn)在的人出門不帶錢包，錢都放在手機(jī)里，而手機(jī)時(shí)時(shí)刻刻都捏在手里看，小偷壓根沒機(jī)會下手。
爺爺奶奶得知孫子要回家，開心壞了，一大早做了一大桌子菜等孩子，盼著盼著，孩子終于來了。爺爺奶奶熱情的招呼孩子吃飯，可還的眼睛始終盯著手機(jī)屏幕。爺爺奶奶問話，他支支吾吾的敷衍著，一腔熱情只剩下了無奈的眼神，與孫子時(shí)不時(shí)發(fā)出的爆笑聲相稱應(yīng)，異常諷刺。
曾經(jīng)的餐桌上，人們邊吃邊聊，或暢聊八卦，或互訴衷腸，而今擺上一桌菜，各看各的手機(jī)，偶爾搭上那么一兩句話。
嘗試這三招，讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)上癮
了解到這么多的危害，很多家長表示著急又無奈，他們也想讓孩子擺脫手機(jī)，可是一拿走孩子就生氣，不知道要怎么辦才好，大家不妨試試這幾種方法：
就今天的情形來看，要說讓孩子杜絕電子產(chǎn)品那是不可能的，而且也不現(xiàn)實(shí)，有時(shí)學(xué)校里老師布置的作業(yè)就需要網(wǎng)絡(luò)的輔助，所以家長可以嚴(yán)格限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
允許他每天看動畫片，但只有作業(yè)寫完才能看半小時(shí)；允許他打游戲，但只許在周末玩兩小時(shí)……
網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，電子產(chǎn)品既能使孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，荒廢學(xué)業(yè)，也能為孩子打開一扇新世界的大門，涉獵到更多知識。在孩子平時(shí)玩兒電子產(chǎn)品的時(shí)候，不要只讓孩子打游戲，家長可以多帶孩子看一些手機(jī)上有益的東西：紀(jì)錄片，技能課程等等，讓孩子發(fā)現(xiàn)電子產(chǎn)品的新用途，通過電子產(chǎn)品去做更多有意義的事情。
3、用其他活動替代電子產(chǎn)品的地位
家長也可以在平時(shí)的生活中，尋找能夠代替電子產(chǎn)品的活動來讓孩子遠(yuǎn)離它們。例如：陪孩子玩游戲，帶孩子出去郊游，讓孩子的興趣愛好等等。
網(wǎng)絡(luò)既帶給人們便利，也帶來危害，當(dāng)人們越來越離不開手機(jī)時(shí)，家長要從自己身上反思。平日里家長自己都抱著手機(jī)不放，又怎能盼望孩子不成一個(gè)手機(jī)迷呢？在孩子需要陪伴的年齡，放下手機(jī)，多給孩子一些陪伴，給他們做個(gè)好榜樣，帶他們多去發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中的美，不要沉迷于虛擬的世界無法自拔。
