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寶寶們的“秋凍”練習(xí),不要太心急,抓好保暖、耐寒兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

出處:@沫沫的歲月靜好日期:2024-06-14 17:16:20編輯:小編

俗話說一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,今天早上起床就感覺到溫度的下降,已經(jīng)到了秋天的感覺。身上沒有夏天那種熱氣騰騰和汗津津的油膩,清爽且舒適。

不過早上帶著小寶外出的時(shí)候,我媽媽堅(jiān)持要小寶添加一件外套,說外面好冷。我把胳膊伸出窗外試了試,降溫的感覺還是比較明顯的,就給小寶換了件稍微厚實(shí)一點(diǎn)兒的T恤。

俗話說“春捂秋凍”,對(duì)于孩子來講,在秋季里適當(dāng)?shù)貎鲆粌?,才能有益于健康哦?/p>

秋季是夏季向冬季的過渡季節(jié),也是為抵抗力弱的人群,尤其是老人和孩子提供一個(gè)逐漸適應(yīng)天氣變化的有利時(shí)機(jī)。

“秋凍”的具體含義是指秋季到來的時(shí)候,不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓醇右掠?,而是要有意識(shí)地讓身體適應(yīng)溫度的變化,從而增強(qiáng)身體,尤其是皮膚和鼻粘膜的御寒能力,為日后迎接更寒冷的冬天做準(zhǔn)備。

但是,寶寶們的“秋凍”練習(xí),也不要太過于心急。抓好兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):

一、保暖

秋凍,不是讓孩子們沒有原則的堅(jiān)持不穿厚衣服,而是要根據(jù)季節(jié)的變化,逐步進(jìn)行。比如本就是體弱多病的孩子,非要讓他在寒冷的季節(jié)和完全健康的孩子一樣,只穿單衣,那么毫無疑問體弱多病的孩子依舊會(huì)生病,凍出來的病。

所以,讓寶寶循序漸漸地添加衣服很重要。要知道孩子的運(yùn)動(dòng)量很大,若是添加衣服太多,很容易在活動(dòng)的過程中出汗,涼風(fēng)一吹,更易受寒。

不妨讓寶寶在氣溫剛開始下降的時(shí)候,保持夏季衣服的同步,最多外面加一件薄薄的小馬夾,等寶寶開始活動(dòng),就脫了馬夾。

秋季寶寶添減衣服的時(shí)候,父母只要注意到寶寶身體的這幾個(gè)地方是溫暖的就好:

1、背暖

檢查寶寶冷不冷,就靠媽媽的“二指禪”。用兩根手指快速地掃過寶寶的背部,只要是溫暖的而不是寒涼的或者潮濕的,就說明寶寶是舒適的。

2、肚暖

寶寶的肚子是非常脆弱的,也是保健最重要的一個(gè)部位,肚子不能受寒,這也是在保護(hù)寶寶的本就脆弱不堪的脾胃。

3、手腳暖

寶寶夏季的涼鞋是可以收起來的,舒適透氣的運(yùn)動(dòng)鞋是首選。再摸摸寶寶的小手,只要是溫暖或微涼的就好。

二、耐寒

另外,想要寶寶健康度過秋季,也要對(duì)他進(jìn)行適當(dāng)?shù)?ldquo;冷”鍛煉。

方法很簡(jiǎn)單,就是讓寶寶養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣。至于洗冷水澡,就因人而異了,不必強(qiáng)求。

我記得之前有位媽媽說自己給孩子進(jìn)行耐寒訓(xùn)練,結(jié)果把孩子送進(jìn)了醫(yī)院。

問及細(xì)節(jié)才知道,她看到網(wǎng)上有一組幫助寶寶的耐寒訓(xùn)練:比如每天將孩子的手腳在冷水中浸泡20秒,再放進(jìn)溫水泡;如此反復(fù)10次可以預(yù)防凍瘡;比如讓孩子睡覺前脫光衣服,在空氣中暴露2分鐘后再鉆進(jìn)被窩,為了讓孩子習(xí)慣寒冷。

她就是在室內(nèi)溫度不足10度的時(shí)候,讓孩子在寒冷中凍了2分鐘,又去洗了個(gè)冷水澡才能睡覺;幾天后孩子的感冒癥狀一天比一天明顯,最后肺炎住了院。

這位媽媽本來就是因?yàn)楹⒆觿?dòng)輒感冒肺炎,才開始進(jìn)行的耐寒訓(xùn)練,結(jié)果矯枉過正,讓自己悔不當(dāng)初。

針對(duì)耐寒訓(xùn)練,要適度,還要循序漸漸,否則就會(huì)適得其反,凍壞孩子。

另外,從寶寶出生開始,就需要自己來調(diào)節(jié)體溫適應(yīng)外界的溫度變化。而戶外活動(dòng),則能夠有效地提高寶寶的耐寒抗病能力。

古人說“薄衣之法,當(dāng)從秋習(xí)之”。就是說,“薄衣”的習(xí)慣,要從秋天開始養(yǎng)成,慢慢適應(yīng),這樣既鍛煉了孩子的耐寒力,又不至于使其受風(fēng)寒。

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