俗話說一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，今天早上起床就感覺到溫度的下降，已經(jīng)到了秋天的感覺。身上沒有夏天那種熱氣騰騰和汗津津的油膩，清爽且舒適。

不過早上帶著小寶外出的時(shí)候，我媽媽堅(jiān)持要小寶添加一件外套，說外面好冷。我把胳膊伸出窗外試了試，降溫的感覺還是比較明顯的，就給小寶換了件稍微厚實(shí)一點(diǎn)兒的T恤。

俗話說“春捂秋凍”，對(duì)于孩子來講，在秋季里適當(dāng)?shù)貎鲆粌?，才能有益于健康哦?/p>

秋季是夏季向冬季的過渡季節(jié)，也是為抵抗力弱的人群，尤其是老人和孩子提供一個(gè)逐漸適應(yīng)天氣變化的有利時(shí)機(jī)。

“秋凍”的具體含義是指秋季到來的時(shí)候，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓醇右掠?，而是要有意識(shí)地讓身體適應(yīng)溫度的變化，從而增強(qiáng)身體，尤其是皮膚和鼻粘膜的御寒能力，為日后迎接更寒冷的冬天做準(zhǔn)備。

但是，寶寶們的“秋凍”練習(xí)，也不要太過于心急。抓好兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

一、保暖

秋凍，不是讓孩子們沒有原則的堅(jiān)持不穿厚衣服，而是要根據(jù)季節(jié)的變化，逐步進(jìn)行。比如本就是體弱多病的孩子，非要讓他在寒冷的季節(jié)和完全健康的孩子一樣，只穿單衣，那么毫無疑問體弱多病的孩子依舊會(huì)生病，凍出來的病。

所以，讓寶寶循序漸漸地添加衣服很重要。要知道孩子的運(yùn)動(dòng)量很大，若是添加衣服太多，很容易在活動(dòng)的過程中出汗，涼風(fēng)一吹，更易受寒。

不妨讓寶寶在氣溫剛開始下降的時(shí)候，保持夏季衣服的同步，最多外面加一件薄薄的小馬夾，等寶寶開始活動(dòng)，就脫了馬夾。

秋季寶寶添減衣服的時(shí)候，父母只要注意到寶寶身體的這幾個(gè)地方是溫暖的就好：

1、背暖

檢查寶寶冷不冷，就靠媽媽的“二指禪”。用兩根手指快速地掃過寶寶的背部，只要是溫暖的而不是寒涼的或者潮濕的，就說明寶寶是舒適的。

2、肚暖

寶寶的肚子是非常脆弱的，也是保健最重要的一個(gè)部位，肚子不能受寒，這也是在保護(hù)寶寶的本就脆弱不堪的脾胃。

3、手腳暖

寶寶夏季的涼鞋是可以收起來的，舒適透氣的運(yùn)動(dòng)鞋是首選。再摸摸寶寶的小手，只要是溫暖或微涼的就好。

二、耐寒

另外，想要寶寶健康度過秋季，也要對(duì)他進(jìn)行適當(dāng)?shù)?ldquo;冷”鍛煉。

方法很簡(jiǎn)單，就是讓寶寶養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣。至于洗冷水澡，就因人而異了，不必強(qiáng)求。

我記得之前有位媽媽說自己給孩子進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，結(jié)果把孩子送進(jìn)了醫(yī)院。

問及細(xì)節(jié)才知道，她看到網(wǎng)上有一組幫助寶寶的耐寒訓(xùn)練：比如每天將孩子的手腳在冷水中浸泡20秒，再放進(jìn)溫水泡；如此反復(fù)10次可以預(yù)防凍瘡；比如讓孩子睡覺前脫光衣服，在空氣中暴露2分鐘后再鉆進(jìn)被窩，為了讓孩子習(xí)慣寒冷。

她就是在室內(nèi)溫度不足10度的時(shí)候，讓孩子在寒冷中凍了2分鐘，又去洗了個(gè)冷水澡才能睡覺；幾天后孩子的感冒癥狀一天比一天明顯，最后肺炎住了院。

這位媽媽本來就是因?yàn)楹⒆觿?dòng)輒感冒肺炎，才開始進(jìn)行的耐寒訓(xùn)練，結(jié)果矯枉過正，讓自己悔不當(dāng)初。

針對(duì)耐寒訓(xùn)練，要適度，還要循序漸漸，否則就會(huì)適得其反，凍壞孩子。

另外，從寶寶出生開始，就需要自己來調(diào)節(jié)體溫適應(yīng)外界的溫度變化。而戶外活動(dòng)，則能夠有效地提高寶寶的耐寒抗病能力。

古人說“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。就是說，“薄衣”的習(xí)慣，要從秋天開始養(yǎng)成，慢慢適應(yīng)，這樣既鍛煉了孩子的耐寒力，又不至于使其受風(fēng)寒。