又到了六一兒童節(jié)，家長們又在忙著帶孩子開心去了。把自己兒時沒有享受到的都愿意讓孩子享受，同時，更希望孩子長大后有文化、有金錢、有地位。而這些美好愿望的實現(xiàn)，需要一個最基本的基礎(chǔ)，那就是健康。有了健康，這一切的實現(xiàn)才有可能，才有意義。
影響健康的因素有很多：遺傳、環(huán)境、行為等，其中行為和生活方式尤為重要。一個人的行為和生活方式是從小逐步形成的，而且往往會持續(xù)影響一生。因此，健康行為和生活方式的培養(yǎng)，不僅給孩子現(xiàn)在的健康帶來即時影響，也會影響孩子一生的健康和幸福。
孩子的舉止言行首先是模仿成年人，尤其是自己的父母。父母彬彬有禮，孩子肯定也懂禮貌、講文明；有著滿口臟話的父母，孩子的語言很難文明。
對于健康而言也是同樣，健康是有家庭聚集性的。父母不愛運動，孩子大多也不喜歡運動；父母經(jīng)常不吃早餐，孩子也就如此。父母不愛吃的食物，就不會去購買，孩子也就沒有機會品嘗這些食物。家里口味重的，孩子鹽的攝入量也會超過建議量，不利于健康。
作為父母，如果每天長時間看電視，抽煙、喝酒，經(jīng)常吃快餐，喝含糖飲料，不運動，孩子也就效仿。這樣的生活方式不僅會對自己的健康帶來危害，更重要的是會影響孩子一生的健康。其實，很多家族病并不僅是遺傳而致，而是因為一個家庭整體的不良生活方式所致。
為了孩子的將來和健康，為了自己的健康，父母要發(fā)揮好言傳身教的作用。
以下幾點建議供家長們參考，也算是給孩子的六一禮物吧。
讓孩子參與食物的采購
家長購買食物時，應(yīng)該讓孩子積極參與。其實，選擇食物的過程就是學習知識的好時機。讓孩子認識不同的食物，家長應(yīng)該借此機會，給孩子介紹這些食物的營養(yǎng)特點。例如，蔬菜中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素；奶類的營養(yǎng)全面，含有豐富的鈣，有利于骨骼的健康等等。
這樣，在生活中循序漸進地給孩子灌輸了營養(yǎng)健康知識。這也需要家長不斷學習和積累，教育孩子的同時，家長也在營養(yǎng)知識方面“充了電”。
