2歲寶寶白天午睡多久正常?
專(zhuān)家建議,學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間最好不要超過(guò)2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時(shí)左右為宜,夜間睡10-11小時(shí),共睡13小時(shí);3-6歲的孩子,午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí),總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。
因此,對(duì)于2歲的小孩來(lái)說(shuō),在白天午睡則是建議2個(gè)小時(shí)屬于比較的好的。
寶寶午睡多長(zhǎng)時(shí)間好?
新生兒:
剛出生的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué),早上睡覺(jué)的時(shí)間會(huì)比晚上長(zhǎng),為了不影響寶寶夜間入睡,最佳午睡時(shí)間為1-5個(gè)小時(shí)。
1歲寶寶:
處于這個(gè)階段的寶寶每天要睡16-18個(gè)小時(shí),其中大部分睡眠時(shí)間在晚上,早上不要睡太多,每次睡3-5個(gè)小時(shí)為最佳。睡太久寶寶會(huì)餓,不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)身體發(fā)育會(huì)受影響。
2歲寶寶:
寶寶平均每天睡眠時(shí)間為9-12個(gè)小時(shí),午睡時(shí)間為2-3個(gè)小時(shí)。白天運(yùn)動(dòng)量增加,午睡時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng),這樣有利于寶寶體能恢復(fù)。
3歲寶寶:
3歲開(kāi)始,寶寶夜間一覺(jué)睡到天亮,不容易驚醒,睡眠充足,白天不需要睡太長(zhǎng)時(shí)間,1個(gè)小時(shí)左右為佳。如果寶寶體質(zhì)弱,多睡1個(gè)小時(shí)會(huì)更好。