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寶寶不愛(ài)吃蔬菜怎么辦 讓寶寶愛(ài)吃蔬菜的13妙招

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-12-05 16:59:51編輯:admin

很多寶寶都有厭食某種食物的習(xí)慣,蔬菜是其中較為常見(jiàn)的一種。但是,蔬菜含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng),很多父母都會(huì)因?yàn)閷殞毑粣?ài)吃蔬菜而感到煩惱。這兒給父母?jìng)儷I(xiàn)上4招。

1、將蔬菜做成健康沙拉

不要再做單調(diào)的炒青菜,而是蔬菜中拌入生姜、醬油、米醋、料酒和芝麻油,制成蔬菜沙拉,變換口味,寶寶也許會(huì)喜歡。

2、用綠色裝飾菜肴

在一些肉菜如烤牛肉中加點(diǎn)番茄片或生菜,既點(diǎn)綴了菜肴,又增加了烤牛肉的風(fēng)味,你可以假裝著和寶寶搶吃那僅有的幾片生菜。

3、嘗試新口味

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析,很多人不喜歡吃蔬菜是因?yàn)樗麄円呀?jīng)厭倦了經(jīng)常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹了自己的經(jīng)驗(yàn):“你只要試著去吃些從未嘗過(guò)的蔬菜,也許你就會(huì)喜歡上那種味道,說(shuō)不定就吃上癮了。”因此,去菜市場(chǎng)挑選那些平常少吃的蔬菜吧,因?yàn)閷殞氁蚕矚g新意。

4、使蔬菜變得五顏六色

一提起蔬菜,你的腦海中是否浮現(xiàn)出一個(gè)單色的調(diào)色板:西蘭花、菠菜……一切都是綠色。但其實(shí)蔬菜也是色彩斑斕的,有紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質(zhì)。在烹飪中可以把胡蘿卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起翻炒,盤(pán)子里五顏六色,會(huì)引發(fā)寶寶的食欲。

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