五類食物營養(yǎng)是寶寶大腦發(fā)育的必備品(4)

糖類

糖類也稱為碳水化合物，它雖然不是腦細(xì)胞的組成成分，但卻是大腦細(xì)胞活動(dòng)的惟一能源。腦細(xì)胞活動(dòng)需要消耗大量的葡萄糖，幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2/3，而腦組織本身并不能貯存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖產(chǎn)生能量。如果飲食中糖類攝入不足，就會(huì)使腦細(xì)胞活動(dòng)受到很大影響，從而阻礙大腦發(fā)育。

推薦食物

* 各種谷類雜糧，如小米、玉米、黑米、香米、大米、面食。

* 紅棗、桂圓、蜂蜜及土豆等。

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