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2歲寶寶吃什么長(zhǎng)高個(gè)子?2歲寶寶吃飯要吃什么?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-10 12:10:46編輯:璇子
寶寶的成長(zhǎng)一直也都是非常的受到大家的關(guān)注的,而寶寶吃什么會(huì)長(zhǎng)高卻不是所有的家長(zhǎng)也都是知道的,那么,我們一起來(lái)看看,2歲寶寶吃什么長(zhǎng)高個(gè)子?

2歲寶寶吃什么長(zhǎng)高個(gè)子?

寶寶長(zhǎng)高的元素主要是:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪酸以及維生素。
1、適合寶寶吃的蛋白質(zhì)
瘦肉、魚(yú)類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質(zhì)
2、適合寶寶吃的礦物質(zhì)
所謂的礦物質(zhì)其實(shí)指的也就是鈣、磷、鎂等。因此,則是可以吃牛奶、魚(yú)類都是含鈣豐富的食品。另動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類、堅(jiān)果類食品等含這些微量元素都很豐富。
3、適合寶寶吃的脂肪酸
如魚(yú)類、雞蛋類等。
4、適合寶寶吃的維生素
如柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。

2歲寶寶吃飯要吃什么?

1、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。
2、寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜
3、1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個(gè)。
4、牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收
5、主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等

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