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孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 讓寶寶愛(ài)上吃飯30個(gè)小妙招

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-05-03 14:23:20編輯:admin

孩子不吃飯?jiān)趺崔k?寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事,種種“威逼”、“利誘”的手段都用過(guò)了,卻仍舊無(wú)法避免孩子因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致的發(fā)育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長(zhǎng)發(fā)育所需一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能避開(kāi)所有不必要的脂肪和卡路里。其實(shí)讓孩子吃得開(kāi)心、吃得健康并非難事,只要你學(xué)會(huì)一些“花招”。

1.讓孩子飲用口味多樣的奶制品。

很多家長(zhǎng)都認(rèn)為,添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料,而不是“正宗”的牛奶。然而,調(diào)查人員新近發(fā)現(xiàn),飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)——在青少年骨骼發(fā)育的過(guò)程中,身體每日需要1300毫克的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒(méi)有增加糖分?jǐn)z入,其原因在于,喝過(guò)這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數(shù)。

2.蔬菜湯在你的家中是不是不受歡迎?

那么,嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。選擇3種不同顏色的水果(顏色越多,營(yíng)養(yǎng)越豐富),將水果切成小塊后煮爛過(guò)濾,把水果湯放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含著許多相同的營(yíng)養(yǎng)物,比如維生素A和C,而水果湯的香甜更能吸引孩子。

3.鼓勵(lì)孩子多喝番茄湯。

因?yàn)樗鼉?nèi)含豐富的B胡蘿卜素,作為一種抗氧化劑,它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄湯中放一些卡通形狀的通心面,換個(gè)花樣吸引孩子的興趣。

4.很多孩子都不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路,或者看上去顏色深綠的蔬菜。

有個(gè)巧妙的迂回方法:偷偷地將蔬菜藏在孩子的比薩餅或漢堡包中,即將洋蔥和菠菜切成適合孩子咀嚼的小塊,在加番茄醬和乳酪之前先將它們?nèi)鲈陲炆?。孩子們不?huì)嘗出有何不同,更不會(huì)拒絕和抱怨它。

5.假如你的孩子一連幾天都纏著你要冰激淋吃。

你可先給他做一份西瓜、香蕉果盤:用一個(gè)大些的冰激淋匙盛上2~3塊稍大塊西瓜,這已包含孩子一天所需的維生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在頂部澆上香草口味的酸奶——怎么樣,頗能以假亂真吧?

6.如果你擔(dān)心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高熱量的烤面包或蛋糕。

你可為他們準(zhǔn)備好夾果凍的全麥面包。與前者相比,后者含有2倍的粗纖維及不足1/4量的脂肪。

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