2歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么?
寶寶身體缺鋅的補(bǔ)充方法最簡(jiǎn)單的也就是食補(bǔ)的,建議家長(zhǎng)是可以通過(guò)食物來(lái)對(duì)寶寶進(jìn)行補(bǔ)充鋅元素的。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
寶寶補(bǔ)鋅一定要克服偏食習(xí)慣
想要給寶寶正確的補(bǔ)充鋅元素,那么,家長(zhǎng)也是需要幫助寶寶克服偏食的習(xí)慣的。寶寶的營(yíng)養(yǎng)是需要均衡的,因此,膳食要多樣化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
寶寶補(bǔ)鋅可以吃補(bǔ)鋅制劑
其中第1代無(wú)機(jī)鋅:主要代表:硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。第2代有機(jī)酸鋅:主要代表:葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。第3代生物鋅:主要代表:如富鋅酵母、富硒酵母、麥芽硒等
寶寶補(bǔ)鋅吃什么好?
牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝等;
寶寶補(bǔ)鋅可以吃的肉類:
牛肉、雞肉、豬腎、肝臟等;
寶寶補(bǔ)鋅可以吃的水果:
花生、核桃、蘋果等;
寶寶補(bǔ)鋅可以吃的蔬菜:
土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、大豆、銀耳、卷心菜等。