媽媽育兒網
當前位置: 主頁 > 幼兒期 > 食譜營養(yǎng) >

2歲寶寶補鈣的食物有哪些?寶寶補鈣食譜推薦

出處:媽媽育兒網日期:2020-09-16 14:10:02編輯:璇子
對于寶寶來說,寶寶補鈣也是非常的重要的,但是寶寶補鈣的食物有哪些卻不是所有的家長也都是知道的,那么,我們一起來看看,2歲寶寶補鈣的食物有哪些?

2歲寶寶補鈣的食物有哪些?

2歲寶寶補鈣的食物推薦如下:
大骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品,當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片,乳鈣是補鈣的最好方式之一,乳鈣容易吸收,效果好,可以試試補鈣食品。

寶寶補鈣食譜推薦

膠桃芝麻糊
準備食材:芝麻粉20克,砂糖適量。阿膠末10克,核桃仁30克,紅棗、龍眼肉各適量
做法:
1、將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀
2、放入砂糖調味即可
清蒸鱸魚
準備食材:新鮮鱸魚一尾1斤、蔥絲1/2杯、姜絲4大匙、青紅辣椒絲1大匙
做法:
1、鱸魚洗凈,用調味料A腌半小時。
2、放入盤中,清蒸10分鐘即可。
3、鍋熱,將蒸魚的湯汁加入蔥絲、姜絲、青紅辣椒絲煮開后,以調味料B勾芡淋于魚上,滴上數(shù)滴麻油即成。
海帶豬蹄湯
準備食材:海帶、豬蹄、花椒
做法:
1、海帶提前浸泡幾小時,豬蹄處理干凈
2、鍋中燒水,加入2片姜,燒開后,放豬蹄進入,焯出血沫
3、豬蹄轉入煲中,放姜片、花椒、海帶,加入足量的水,大火燒開
4、轉小火燉3個小時,加鹽調味即可
白灼蝦
準備食材:基圍蝦500克、紅辣椒絲25克、生抽50克、芝麻油5克、精鹽5克、姜塊10塊、蔥條10克、花生油5克。
做法:
1、將鮮蝦洗凈,辣椒絲放在味碟上。
2、用旺火熱油,澆在辣椒絲上,再加入生抽、麻油、蔥絲、姜末、鹽拌勻。
3、用旺火把清水燒開,下入鮮蝦淖至熟撈起,控去水分上盤便可,跟味碟上桌。

    相關閱讀

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

    • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進其發(fā)展的小名

    • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

    • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細考量

    熱門閱讀