人吃五谷雜糧就不會(huì)不生病，尤其是小孩子常常因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致腸胃不適，長(zhǎng)此以往對(duì)小孩的脾胃更是傷害無(wú)限大。針對(duì)現(xiàn)在小孩層出不窮的脾胃健康問題，很多家長(zhǎng)也是急在心里，卻一籌未展；小孩的脾胃比較嬌弱，而且綜合性病癥比較多，一般不好吃藥調(diào)理，會(huì)產(chǎn)生耐藥性和依賴性。最好的方法還是食療，那么小孩開胃健脾吃什么好呢？有哪些食物可以幫助小孩開胃健脾呢？
小孩開胃健脾吃什么
1.山楂粥
山楂味道比較酸，能夠刺激小孩的食欲和胃口，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速消化；健脾通腸，養(yǎng)胃開胃；考慮到山楂味道太酸給小孩吃可以用其煮粥。
2.小米粥
小米粥含有豐富的谷物營(yíng)養(yǎng)，而且是實(shí)打?qū)嵉拇旨Z，有助于腸胃消化；而且還有溫補(bǔ)的作用，可以養(yǎng)胃健脾；還能夠促進(jìn)消化，增加腸胃蠕動(dòng)。
3.蓮子+山藥
蓮子本身可以入藥，性質(zhì)溫和而且有健脾的作用，還能夠祛濕去毒；山藥有助于腸胃消化，更能刺激腸胃蠕動(dòng)，增加食欲；兩者同食具有給小孩開胃健脾的作用，最好是煮粥。
4.蘋果
蘋果含有多種維生素和果酸以及鞣酸，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，酸酸甜甜的味道也十分開胃；能夠喚醒腸胃的敏感度，增加小孩食欲和消化能力。
5.酸奶
酸奶本身是經(jīng)過發(fā)酵的奶制品，其中不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有多種活性益生菌。活性益生菌可以幫助小孩開胃、助消化，還能刺激食欲，適當(dāng)?shù)慕o小孩喝酸奶也是能夠開胃健脾的。
6.橘子皮水
橘子皮是不可直接食用的，但是其中的維生素含量很多，如果泡水喝可以溫補(bǔ)身體，增強(qiáng)胃氣和脾氣，促進(jìn)腸胃消化；而且味道清淡酸甜能夠開胃，適合小孩子喝。
7.南瓜
南瓜是性質(zhì)比較溫和的一種食物，古書記載南瓜能夠入脾經(jīng)和胃經(jīng)，有安撫的作用；能夠健脾養(yǎng)胃，還有助于消化，保護(hù)腸胃不受刺激，舒緩鎮(zhèn)定，因此小孩開胃健脾可以多吃南瓜。
綜上所述的這7種食物，每一種都有健脾養(yǎng)胃，刺激小孩開胃的功效，而且食物性質(zhì)比較溫和，口感也好，還有助于消化?？梢哉f比起吃藥，不僅更健康，而且效果也更好，還可以調(diào)養(yǎng)脾胃的內(nèi)分泌循環(huán)，好處很多。所以說想給小孩開胃健脾，不妨多吃這7種食物，益處多多。
