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4歲寶寶長高吃什么好?寶寶長高食譜推薦

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-28 11:49:17編輯:璇子
寶寶長高一直以來也都是非常的受到大家的關(guān)注的,不論是哪位家長也都是希望寶寶可以長高的,那么,我們一起來看看,4歲寶寶長高吃什么好?

4歲寶寶長高吃什么好?

寶寶長高其實指的也就是寶寶的骨骼生長的,而想要促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育,那么,則就是一定少不了鈣元素的吸收的。因此,想要寶寶長高,家長則就是需要給寶寶多吃一些含有鈣元素的食物了。
而高鈣食物主要有豆腐、海帶、牛奶、堅果、蝦皮等,當(dāng)然,鈣劑、鈣片也可以適當(dāng)補(bǔ)充,但是孩子的吸收效果遠(yuǎn)不如食補(bǔ)理想。
當(dāng)然了,也是需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充一些維生素D的,這個主要的就是因為,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,如果缺乏維生素D,那么補(bǔ)充再多的鈣于事無補(bǔ),所以維生素D的攝取不能少。曬太陽可以促使體內(nèi)自主合成一些維生素D,所以沒事多帶孩子曬曬太陽。當(dāng)然,吃魚肝油、蛋黃、海魚等食物也可以補(bǔ)充維生素D,只是注意別補(bǔ)過量,導(dǎo)致孩子中毒。

寶寶長高食譜推薦

蝦排三明治
準(zhǔn)備食材:鮮蝦、全麥面包、奶酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋
做法:
1、鮮蝦只取蝦仁,清洗干凈后剁成茸,或者用攪拌機(jī)打成茸也可以;然后放入容器,加入少許鹽,料酒,胡椒粉,腌漬一小會,鹽一定要少放哦~
2、雞蛋加入少許清水打散,然后倒入煎鍋攤成蛋餅,為了增加蛋餅的厚度,可以將蛋餅對折。
3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟,小火慢煎即可。
4、將煎好的蝦餅、蛋餅,還有奶酪片,西紅柿,全麥面包分別改刀切成大小一致的方片,下腳料吃掉即可。
5、最后用全麥面包將所有材料夾在一起就可以了,別忘了每層中間都抹上一層沙拉醬。最后可用牙簽固定。
絲瓜蝦皮豬肝湯
準(zhǔn)備食材:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許
做法:
1、將絲瓜去外棱,洗凈,剝兩半,切成段;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡
2、起油鍋,入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸后投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。

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