聰明的孩子是智力開(kāi)發(fā)得好，想讓你的寶寶將來(lái)聰明過(guò)人，那么媽媽們可要做好工作了哦。有關(guān)研究人員說(shuō)，開(kāi)發(fā)寶寶智力，飲食也非常關(guān)鍵。想讓你的寶寶更聰明，日常一定要多吃以下幾種有助于開(kāi)媽兒童智力的食物哦。
肉(肝臟、動(dòng)物血、瘦肉) 兒童鋅缺乏易造成閱讀困難、智力低下;嬰幼兒缺鐵注意力集中時(shí)間短，智商低;兒童鈣缺乏注意力不集中;膽堿促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力;牛磺酸參與腦的發(fā)育
魚(yú)(深海魚(yú)) DHA、AA是大腦中最豐富的兩種長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸，從出生至生后兩歲在嬰兒腦中持續(xù)增加
蔬菜、水果 維生素C使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)更堅(jiān)固，腦功能靈活、敏銳，兒童智商提高
谷類 碳水化合物為大腦活動(dòng)提供能量;維生素E可防止腦組織氧化損傷，保持腦細(xì)胞活力
奶 肉類尤其是紅肉，例如豬肉、羊肉、牛肉中鐵和鋅含量特別豐富;動(dòng)物內(nèi)臟中還含有大量的核苷酸、葉酸、維生素A
蛋 蛋白質(zhì)和脂肪構(gòu)成腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶功能;B族維生素是腦智力活動(dòng)的助手，在腦內(nèi)幫助蛋白質(zhì)的代謝
