有開發(fā)寶寶智力的六種食物

聰明的孩子是智力開發(fā)得好，想讓你的寶寶將來聰明過人，那么媽媽們可要做好工作了哦。有關研究人員說，開發(fā)寶寶智力，飲食也非常關鍵。想讓你的寶寶更聰明，日常一定要多吃以下幾種有助于開媽兒童智力的食物哦。

肉(肝臟、動物血、瘦肉)   兒童鋅缺乏易造成閱讀困難、智力低下;嬰幼兒缺鐵注意力集中時間短，智商低;兒童鈣缺乏注意力不集中;膽堿促進腦發(fā)育、提高記憶力;?；撬釁⑴c腦的發(fā)育

魚(深海魚)   DHA、AA是大腦中最豐富的兩種長鏈不飽和脂肪酸，從出生至生后兩歲在嬰兒腦中持續(xù)增加

蔬菜、水果 維生素C使腦細胞結構更堅固，腦功能靈活、敏銳，兒童智商提高

谷類 碳水化合物為大腦活動提供能量;維生素E可防止腦組織氧化損傷，保持腦細胞活力

奶 肉類尤其是紅肉，例如豬肉、羊肉、牛肉中鐵和鋅含量特別豐富;動物內臟中還含有大量的核苷酸、葉酸、維生素A

蛋 蛋白質和脂肪構成腦細胞，增強記憶功能;B族維生素是腦智力活動的助手，在腦內幫助蛋白質的代謝