兒童補(bǔ)鈣吃什么最好?許多家長在兒童補(bǔ)鈣欠缺知識(shí)，不懂得如何在食物上補(bǔ)充兒童每天所需的鈣，也不知道補(bǔ)鈣的時(shí)間?不知道哪些物質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收?兒科專家一一為您解析兒童補(bǔ)鈣的種種細(xì)節(jié)：
1、食補(bǔ)必須選對食物
哪些食物堪當(dāng)此任呢?不少爸媽青睞動(dòng)物骨，比如排骨湯，其實(shí)是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當(dāng)于排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。以半歲內(nèi)的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發(fā)育對鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。
2、減少鈣流失
有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。
