垃圾食品滿天飛 教你1分鐘讀懂食品包裝上的營養(yǎng)標簽(6)

除了百分百純果汁，大多飲料都是含糖大戶

我們一般都不建議給寶寶喝飲料，因為大部分的飲料都含有“隱形糖”。比如下面這款號稱茶飲料，配料表里白砂糖和果葡糖漿分別排第二和第三。

有些麻麻說，選果汁吧，健康些，但是超市里的果汁飲料一大把，營養(yǎng)大不同，選的時候要分清。下面是大家都比較喜歡的一款純果汁，標注果汁含量100%，這種果汁是營養(yǎng)較高的。

下面這款也是常見的橙汁飲品，標注橙汁含量不少于10%。相比純果汁，這類果汁飲料會添加一些其他的東西，包括食品添加劑，它的果汁含量在10%到99%之間。但事實是：市面上絕大多數(shù)果汁飲料的果汁含量都在10%左右，只有極少數(shù)品種的含量能高于10%。