自寶寶出生以后，寶寶的身體健康，飲食起居時刻牽動著家長的心，若是寶寶身體健康，皮實好帶自然是好事。可是要是遇到不好帶的寶寶，動不動就生病跑醫(yī)院就有得你受了。
有的寶寶身體體質(zhì)比較弱，抵抗力比較低下，經(jīng)常有腹瀉，拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，這類孩子就需要補充益生菌，以此來調(diào)理腸胃，幫助消化吸收，提升身體抵抗力。
那么，什么是益生菌，益生菌一般吃多長時間才有效，生活中如何補充益生菌呢？
益生菌一般吃多長時間
益生菌（Probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
益生菌一般吃多長時間才有效
吃益生菌主要是補充腸道的正常菌群，菌群進入腸道會很快繁殖、分裂，逐漸起作用。要問，多久才能有效，要看您是用來治療什么的。如果是治療腸炎，時間會較長。如果您有胃腸道的炎癥情況，建議適當(dāng)多吃益生菌，快速補充腸道菌群。一般是緩慢起效，逐漸看出效果的。
益生菌吃多久合適
益生菌具體服用時間應(yīng)遵醫(yī)囑。免疫力低下的人，一般是服用2個月的周期。應(yīng)用益生菌進行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，在癥狀完全緩解后可以繼續(xù)服用益生菌制劑一周以上，以鞏固療效。
益生菌什么時候吃好
益生菌飲用的最佳時間是飯后，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。注意益生菌與抗生素不能同服，至少得間隔2小時以上。
益生菌可以長期吃嗎
益生菌并不需要長期服用。而且在任何情況下使用益生菌，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可擅自使用。
正常情況下，我們的生活壞境中充滿了各種各樣的有益菌和有害菌，人的身體里也一樣。
當(dāng)腸胃功能出現(xiàn)問題時，通常會導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)，如有益細菌減少，有害細菌增多，這個時候補充益生菌，相當(dāng)于直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收，達到調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的。
然而在正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處于動態(tài)的平衡狀態(tài)，也就是常說的“菌群平衡”，并不是說你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，也有可能會導(dǎo)致其他有益菌的減少，即產(chǎn)生“菌群失調(diào)”，身體就會出現(xiàn)問題。我們甚至可以把這個“菌群平衡”想象成大自然的生態(tài)平衡，任何一類生物的大幅增值都可能會影響整個生態(tài)系統(tǒng)。
因此，補充益生菌最好是要遵醫(yī)囑，要根據(jù)?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能過度依賴。如果確實長期需要補充益生菌，那么就要注意不能長期吃一種，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理更換。
