雖然大家都知道，想要減肥一定要“管住嘴、邁開腿”，但是現(xiàn)實(shí)生活中，又有多少人能堅(jiān)持做到呢？過去，很多不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)購買減肥藥服用，雖然能收獲很好的效果，但確實(shí)以犧牲健康的“代價(jià)”換來的。隨著人們健康水平的提高，成分超標(biāo)的減肥藥已經(jīng)退出了“歷史的舞臺(tái)”，目前市面上的減肥藥雖然健康了但收效甚微，因此急壞了不少不愛運(yùn)動(dòng)又想減肥的朋友。我們都知道，益生菌是調(diào)理腸道的，腸道代謝快了，沒準(zhǔn)身體儲(chǔ)存的脂肪就少了。那么，女性吃益生菌能減肥嗎？益生菌對(duì)女性有什么作用呢？
女性吃益生菌的作用
雖然喝益生菌的人是越來越多了，不過大家對(duì)女性喝益生菌的作用有哪些都并不是非常的了解。首先益生菌是一種活性微生物，能夠定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。常喝益生菌能夠起到以下作用：
一、清腸排毒，排油減脂
關(guān)于益生菌人們所說的最多的就是能夠清腸排毒，排油減脂，在一定程度上是有減肥的功效的。不過大家要注意的是普通的益生菌并不能達(dá)到這種效果。只有在益生菌的配方中添加了L-肉堿，才真正具有減肥的作用，搭配一定的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果更好。
二、改善婦科炎癥，保護(hù)女性秘密花園
喝益生菌在一定程度上改善婦科炎癥保護(hù)女性健康有較好幫助。益生菌可刺激女性體內(nèi)負(fù)責(zé)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞發(fā)生反應(yīng)，增強(qiáng)女性生殖系統(tǒng)固有免疫機(jī)能，減少炎癥發(fā)生；同時(shí)維持陰道酸性PH值：女士益生菌能夠使陰道和宮頸保持在PH值4.5或者更低（陰道正常PH值為4.5），這種酸性環(huán)境對(duì)女性生殖系統(tǒng)有利，而感染性致發(fā)炎菌株和其他病原體則無法存活；恢復(fù)女性私處正常菌群平衡，尤其是長期服用抗生素的患者，體內(nèi)菌群已經(jīng)嚴(yán)重失衡，而益生菌能緩解抗生素的副作用，使女性私處有益菌菌群的數(shù)量和活性恢復(fù)正常，有效避免二次感染，強(qiáng)化私處微環(huán)境。
三、減輕抗生素副作用
生病了就要吃藥，經(jīng)常服用力抗生素對(duì)身體健康其實(shí)并不很好，不過喝益生菌對(duì)減輕抗生素副作用有幫助。（抗生素會(huì)擾亂腸道微生物平衡，導(dǎo)致腹瀉或念珠菌感染）與此相對(duì)的，益生菌可以減輕抗生素的這些癥狀，需要注意的是，服用益生菌要與抗生素相隔2個(gè)小時(shí)，以防止良好的菌體被殺死。
四、保護(hù)腸道，調(diào)節(jié)菌群
在我們的腸道內(nèi)是有很多的菌群的，不同的菌種之間只有保持了平衡的狀態(tài)才能夠維護(hù)好我們的身體健康，而這是應(yīng)該要引起大家所注意的一個(gè)問題。一旦失衡會(huì)導(dǎo)致很多身體疾病的發(fā)生，比如便秘、腹瀉、腸炎、腸道不適、食欲不振等等。益生菌可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。特別是對(duì)于改善便秘、排毒養(yǎng)顏、保護(hù)腸道等效果顯著。
女性吃益生菌能減肥嗎
女性適當(dāng)?shù)某砸嫔兄鷾p肥。益生菌的最佳服用時(shí)間是早上，這時(shí)候因?yàn)槭强崭?、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收?？纱钆涑亻_水一起食用，溫度不可超過40度。服用益生菌時(shí)與抗生素等藥物間隔至少2個(gè)小時(shí)。
益生菌主要成分約氏乳桿菌菌株益生菌腸道存活率高，促進(jìn)腸道新陳代謝增加排便量，人體腸道每14天更新一次可加速腰腹圍變小，減肥益生菌參與人體的消化代謝。
另外，益生菌能夠調(diào)理胃腸道菌群，加快食物的消化，能夠減少身體對(duì)食物的吸收。但是有減肥計(jì)劃的女性并不能完全依靠吃益生菌來減肥，想要達(dá)到科學(xué)的減肥，還需要通過日常飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行著手才可以。每天要保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，飲食要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不可以吃動(dòng)物脂肪或者是含糖分以及油脂比較高的食物。
