益生菌就是對(duì)人體有益的活性的微生物,能夠改善人體微生態(tài)平衡,發(fā)揮有益作用的菌群,益生菌最常見(jiàn)的作用是比較多的寄存在胃腸道,對(duì)胃腸道功能有比較好的改善作用。那么,女性經(jīng)常吃益生菌好嗎?哪些人不宜吃益生菌呢?
女性經(jīng)常吃益生菌好嗎
女性經(jīng)常吃益生菌有較好的作用,益生菌可以排毒養(yǎng)顏,改善便秘,還有提高免疫力的作用,并且有助于達(dá)到身體里面的菌群平衡,當(dāng)服用者出現(xiàn)細(xì)菌群不平衡的情況,這時(shí)候使用益生菌就能夠起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果,也能夠避免因?yàn)榧?xì)菌失衡而影響自己的身體異常情況出現(xiàn),所以,有需要的女性可以結(jié)合情況來(lái)吃,但是,在吃的時(shí)候不建議長(zhǎng)時(shí)間吃,否則就會(huì)因?yàn)樽约洪L(zhǎng)時(shí)間吃而影響到正常的菌群。另外,由于現(xiàn)在市面上有比較多種的益生菌,大家在選購(gòu)益生菌時(shí),要根據(jù)自己的情況,來(lái)挑選適合自身的益生菌菌種,不能盲目的跟風(fēng),選擇不適合自身的益生菌進(jìn)行服用,以免適得其反。
吃益生菌的好處
1、排毒養(yǎng)顏:如果身體里面菌群失衡,就會(huì)導(dǎo)致身體里面的毒素沒(méi)有辦法正常排出體外,當(dāng)身體里面毒素?zé)o法順利排出體外的時(shí)候,自然也就會(huì)導(dǎo)致毒素被身體吸收從而影響到身體健康,這種情況下就可以吃一些萊特維健蔓越莓益生菌來(lái)幫助自己進(jìn)行調(diào)理。
2、調(diào)節(jié)便秘:如果有便秘問(wèn)題,這種情況下可以使用萊特維健蔓越莓益生菌來(lái)幫助自己?jiǎn)栴},因?yàn)樗锩娴某煞帜軌虼龠M(jìn)腸道正常蠕動(dòng),自然也能夠幫助改善存在的便秘異常情況,但是在吃的時(shí)候要堅(jiān)持按照要求的吃法來(lái)服用,這樣才能夠確保服用以后調(diào)節(jié)效果更好。
哪些人不宜吃益生菌
其實(shí),很多朋友對(duì)益生菌制劑有一定的理解誤區(qū)。一般而言,任何人、在任何情況下使用益生菌制劑,都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不可擅自使用。但普通的含益生菌食品則沒(méi)有限制。補(bǔ)充益生菌不能盲目,目前對(duì)益生菌的研究,明確只有三種情況吃才有益,例如出現(xiàn)急性腹瀉、便秘、使用抗生素后需要補(bǔ)充菌群。
使用益生菌目的都是為了重新建立腸道菌群平衡,維護(hù)腸道健康。因此,益生菌本身只是一種對(duì)人體健康有益的細(xì)菌,不是藥,不可以長(zhǎng)期服用。而且在任何情況下使用益生菌制劑,都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不可擅自使用。如果確實(shí)長(zhǎng)期需要補(bǔ)充益生菌,那么就要注意不能長(zhǎng)期吃一種,要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理更換。
目前,主要的益生菌種類(lèi)有雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、酵母菌、放線菌等。它們的相同點(diǎn)是有益于人體健康,不同點(diǎn)是對(duì)于健康的影響不同,比如雙歧桿菌主要調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào),嗜酸乳桿菌主要改善人體過(guò)敏情況。