益生菌就是對人體有益的活性的微生物，能夠改善人體微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用的菌群，益生菌最常見的作用是比較多的寄存在胃腸道，對胃腸道功能有比較好的改善作用。那么，女性經(jīng)常吃益生菌好嗎？哪些人不宜吃益生菌呢？
女性經(jīng)常吃益生菌好嗎
女性經(jīng)常吃益生菌有較好的作用，益生菌可以排毒養(yǎng)顏，改善便秘，還有提高免疫力的作用，并且有助于達到身體里面的菌群平衡，當服用者出現(xiàn)細菌群不平衡的情況，這時候使用益生菌就能夠起到不錯的調(diào)節(jié)效果，也能夠避免因為細菌失衡而影響自己的身體異常情況出現(xiàn)，所以，有需要的女性可以結(jié)合情況來吃，但是，在吃的時候不建議長時間吃，否則就會因為自己長時間吃而影響到正常的菌群。另外，由于現(xiàn)在市面上有比較多種的益生菌，大家在選購益生菌時，要根據(jù)自己的情況，來挑選適合自身的益生菌菌種，不能盲目的跟風(fēng)，選擇不適合自身的益生菌進行服用，以免適得其反。
吃益生菌的好處
1、排毒養(yǎng)顏：如果身體里面菌群失衡，就會導(dǎo)致身體里面的毒素沒有辦法正常排出體外，當身體里面毒素?zé)o法順利排出體外的時候，自然也就會導(dǎo)致毒素被身體吸收從而影響到身體健康，這種情況下就可以吃一些萊特維健蔓越莓益生菌來幫助自己進行調(diào)理。
2、調(diào)節(jié)便秘：如果有便秘問題，這種情況下可以使用萊特維健蔓越莓益生菌來幫助自己問題，因為它里面的成分能夠促進腸道正常蠕動，自然也能夠幫助改善存在的便秘異常情況，但是在吃的時候要堅持按照要求的吃法來服用，這樣才能夠確保服用以后調(diào)節(jié)效果更好。
哪些人不宜吃益生菌
其實，很多朋友對益生菌制劑有一定的理解誤區(qū)。一般而言，任何人、在任何情況下使用益生菌制劑，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可擅自使用。但普通的含益生菌食品則沒有限制。補充益生菌不能盲目，目前對益生菌的研究，明確只有三種情況吃才有益，例如出現(xiàn)急性腹瀉、便秘、使用抗生素后需要補充菌群。
使用益生菌目的都是為了重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。因此，益生菌本身只是一種對人體健康有益的細菌，不是藥，不可以長期服用。而且在任何情況下使用益生菌制劑，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可擅自使用。如果確實長期需要補充益生菌，那么就要注意不能長期吃一種，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理更換。
目前，主要的益生菌種類有雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、酵母菌、放線菌等。它們的相同點是有益于人體健康，不同點是對于健康的影響不同，比如雙歧桿菌主要調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，嗜酸乳桿菌主要改善人體過敏情況。
