益生菌顧名思義就是對人體有益的微生物菌群的統(tǒng)稱，說到益生菌想必不少朋友的第一反應(yīng)就是能調(diào)節(jié)腸道，但是你知道嗎？益生菌的作用可不僅限于此哦。接下來讓我們來詳細(xì)了解下益生菌的作用與功效及禁忌吧。
益生菌的作用與功效
1、調(diào)節(jié)腸道
益生菌還有維持腸道酸堿值的作用。由于人體腸道各段的功能不同；因此，腸道各段的酸堿值也是不同的，而各段腸道內(nèi)的益生菌可以分泌出不同的酸堿值以維持的酸堿值。而且，益生菌作為一種從外部補(bǔ)充的有益菌群，在進(jìn)入腸道之后，可以幫助調(diào)節(jié)人體腸道內(nèi)的菌群平衡狀況，對于患有腹瀉、便秘等癥狀的人來說，食用益生菌可以加速其身體的恢復(fù)，在某種程度上會增加腸道的自我調(diào)節(jié)功能。
2、促進(jìn)消化
益生菌作為一種有益活性微生物，進(jìn)入人體之后可以產(chǎn)生一定的消化酶，可以在一定程度上幫助促進(jìn)人體胃腸道分泌，促進(jìn)消化，幫助人體吸收我們所需要的營養(yǎng)成分，可以幫助人體改善腸胃消化不良的情況。
3、提高免疫力
益生菌可以通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，對人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)器官，有著非常重要的重要，不僅能夠幫助腸道蠕動，更能夠刺激人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
4、美容養(yǎng)顏
益生菌還具有一定美容養(yǎng)顏的作用，可通過抑制脂質(zhì)氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度，可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
5、分解毒素
因?yàn)槿梭w的毒素會通過小腸被吸收到血液里面，然后在通過血液送到各器官中，從而損害各個器官。但是益生菌可以殺死有害菌，分解毒素，從而起到凈化胃腸環(huán)境，保護(hù)肝、心、腎臟等器官。
6、防止感染
因?yàn)橐嫔芊乐褂泻肭趾透腥荆皇侨梭w的第一道防線；可存在于人體的表面及腔道器官中，能夠阻止有害菌的入侵和感染。另外，益生菌還可以分解有害與致癌物質(zhì)，預(yù)防癌芽細(xì)胞萌生，提高人體免疫力。
使用益生菌的注意事項(xiàng)
1、益生菌怕殺菌抗菌制劑：益生菌也是一類微生物，因此，益生菌不應(yīng)與具有殺菌的制劑同時服用，也不能與抗菌藥物一起使用，例如：抗生素。因?yàn)橐嫔鷷豢咕幬餁⑺?，所以在服用完有抗菌殺菌療效的藥物后就即可補(bǔ)充益生菌，是根本起不了益生作用的。如果一定要服用抗菌藥物和益生菌，建議相隔2小時以上再服用益生菌。
2、益生菌怕酒精：酒精是一種常用的殺菌消毒劑。酒中酒精含量高，不宜與益生菌同時服用。因?yàn)榫坪认氯ブ?，直接刺激并損害消化系統(tǒng)，特別是對胃黏膜有不良影響。酒的度數(shù)越高，這種刺激越明顯，甚至還會導(dǎo)致腸道菌群平衡的破壞。
適宜和禁忌
適宜：便秘患者、胃腸道虛弱者
益生菌可刺激腸道免疫功能，對腸道功能的改善和調(diào)節(jié)有一定的作用，且其富含消化酶，可促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，適宜便秘患者、胃腸道虛弱者食用。
禁忌：腹瀉者
腹瀉者避免食用。過多益生菌進(jìn)入人體后，可刺激胃腸蠕動，會導(dǎo)致腹瀉癥狀加重，不利于病情灰度。
關(guān)于益生菌的作用與功效及禁忌到這里就介紹完畢了，雖然攝入益生菌可以有效的穩(wěn)定腸道內(nèi)細(xì)菌的平衡，對于促進(jìn)消化、加速消化液的分泌有一定的好處，但也并非補(bǔ)充得越多越好。人體只有益生菌和害菌保持相對平衡才能保持健康，因此在人體無異常的情況下不建議盲目補(bǔ)充益生菌。
