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兒童早餐粥的做法 學(xué)會這些粥一星期早餐喝粥不重樣

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-12-29 13:05:59編輯:橘朵

早餐是人一天當(dāng)中最重要的一頓飯,一天之計在于晨,早飯是不能忽視的;早飯想要兒童吃的營養(yǎng)全面又好消化,非營養(yǎng)粥莫屬。兒童早餐粥做法也比較簡單,總體來說省時省力又營養(yǎng)美味,最重要的是清淡,不會造成消化負擔(dān),還能健脾養(yǎng)胃。那么兒童早餐可以喝什么粥呢?早餐喝粥應(yīng)該怎么做才能又營養(yǎng)又果腹,還不會不好消化呢?下面給媽媽們推薦幾款兒童早餐粥的做法。

兒童早餐粥的做法

1.核桃紅棗黑米粥

材料:核桃2顆、紅棗4顆、黑米適量

做法:將核桃肉弄碎,將紅棗洗干凈去核、黑米洗干凈混合紅棗碎塊和核桃碎末煮粥,粥煮熟即可

2.桂圓蓮子小米粥

材料:新鮮桂圓5顆、蓮子5-8顆、小米適量

做法:將桂圓皮剝掉、蓮子去除蓮心、小米洗干凈煮粥,放入新鮮桂圓和蓮子混合煮粥即可

3.紅豆薏米百合粥

材料:紅豆適量、薏米適量、大米少許、百合少許

做法:將紅豆、薏米、大米洗干凈,加入適量水煮粥,百合洗干凈去除雜質(zhì),水微滾放入粥中等到粥煮熟即可

4.五谷雜糧粥

材料:大米適量、紅豆適量、小麥少許、小米適量、玉米顆粒少許

做法:將大米、小米洗干凈,添加適量的水,加入洗干凈的紅豆和玉米顆粒煮粥,粥煮到半熟的時候加入小麥,攪拌均勻,將粥煮熟即可

5.枸杞蓮子大棗粥

材料:枸杞3-5顆、蓮子5顆、大棗3顆、大米適量、薏仁少許

做法:將蓮子剔除蓮心,大棗去核、和枸杞混合洗干凈;將大米和薏仁混合洗干凈煮粥;加入蓮子、大棗、枸杞,將粥煮熟即可

6.香菇雞肉粥

材料:香菇2顆、雞胸肉30g、大米適量

做法:將香菇洗干凈去掉根底,切碎;雞胸肉洗干凈切絲切碎,水煮變色立刻撈出;大米煮粥,將香菇和雞胸肉放入其中,攪拌均勻粥煮熟即可

7.西蘭花蝦仁粥

材料:蝦仁3-5個、西蘭花3小顆、大米適量

做法:將蝦洗干凈去掉蝦頭、蝦殼、蝦尾、蝦線,用生姜水焯水,西蘭花洗干凈剁碎;大米煮粥,先放入蝦仁,粥煮到半熟下入西蘭花碎末,攪拌均勻待粥煮熟即可

上述這7款粥,葷素搭配均勻,營養(yǎng)均衡又全面;而且煮粥流程一點也不復(fù)雜,媽媽一學(xué)就會。而且7款粥每款味道口感也不盡相同,兒童早餐粥可以一周不重樣的喝哦!

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