孩子的健康成長離不開父母的關(guān)心與呵護(hù),更離不開營養(yǎng)的飲食。從新生兒開始到青少年階段,寶寶的身體一直在不斷的增長。在不同階段,需要的飲食營養(yǎng)也有所區(qū)別。那么一歲寶寶吃什么好呢?下面我們一起來了解一歲寶寶食譜搭配原則:
一歲寶寶膳食搭配原則
一歲寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟,因此還不能給寶寶吃大人的食物,要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求,主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主,還可以為寶寶制作可口的食物,保證獲得均衡營養(yǎng)。
一、以母乳為主,奶粉為輔。一歲以內(nèi)的寶寶最好是純母乳喂養(yǎng),若是沒有機(jī)會(huì)純母乳喂養(yǎng)應(yīng)盡量保證混合喂養(yǎng)。牛奶中營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收,因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天也應(yīng)保證配方奶粉的攝入量。
二、適量攝入動(dòng)植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,可以用這些食物煮粥,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶,1歲的寶寶也可適當(dāng)?shù)某孕┐蛛s糧。
三、宜少吃多餐。寶寶的胃容量有限,但是成長需要,可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心,點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間,加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量,不能過多,二是時(shí)間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能隨意給寶寶零食,否則時(shí)間長了會(huì)造成營養(yǎng)失衡。
本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理