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夏季怎么吃更能刺激寶寶食欲

出處:@佑碩說育兒日期:2024-08-13 12:11:32編輯:網(wǎng)絡收集

飲食清淡可口,易消化

清淡可口的食物可增加寶寶食欲,如果寶寶吃奶或者輔食減少,家長不要強迫喂養(yǎng),及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),在烹調(diào)上宜采用湯、粥、羹、糕等形式,如給寶寶準備一些可口的粥、或者涼拌菜/面,以利于脾胃消化和吸收。

在吃飯前,讓寶寶喝幾口味道鮮美的湯,刺激胃液分泌,幫助寶寶消化正餐,但不要喝太多,以防沖淡消化液,影響食物消化。

一些營養(yǎng)價值低、有礙消化的食物,如各種含奶油較高的冷飲、可樂及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等,應該少吃或不吃。

多種食材搭配豐富

食物的色、香、味俱全,營養(yǎng)豐富,寶寶食欲也會更好。比如炒三?。ㄍ炼埂⒑}卜、青椒)、蝦仁蛋羹、肉沫豆腐白菜等都是不錯的選擇。

飯菜上多做點花樣

給孩子包餃子、蒸饅頭的時候,可以做成各種可愛的形狀,這些新鮮的東西,會激發(fā)孩子對食物的欲望。

調(diào)節(jié)吃飯時的環(huán)境溫度

很多孩子不想吃飯沒有食欲是因為天氣過熱或者是所在的環(huán)境溫度過高,所以家長要給孩子調(diào)節(jié)一個舒適的溫度,這樣可以提高寶寶的食欲。

注意飲食規(guī)律

夏天食欲不好,可以多吃水果、蔬菜等清淡的食物。注意,孩子吃過多的零食會導致食欲更不好。所以,飯前2小時內(nèi)不給孩子吃零食,控制零食的攝入量,每天讓孩子多次少量喝水。

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