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寶寶輔食吃什么油最好?適合寶寶吃的食用油推薦

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-06-28 10:40:31編輯:Limbo
輔食對于寶寶來說是非常重要的,選對油也是很重要的,那么寶寶輔食吃什么油最好?適合寶寶吃的食用油推薦,下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶輔食吃什么油最好?

首選植物油,少吃動物油
1、美國兒科學(xué)會認(rèn)為,2歲以內(nèi)的寶寶可以適當(dāng)控制飽和脂肪的攝入,其他方面并不需要過度控制。所以,要少給寶寶吃牛油、菜油、豬油等動物油脂和棕櫚油,因?yàn)檫@些油脂主要是飽和脂肪,長期主食不利于寶寶健康。因此,植物油是寶寶的首選食用油,比如備受親睞的核桃油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、大豆油等。
2、但要提醒大家的是,就算是寶寶能吃油,也必須控制好食用量,嚴(yán)格按照每個階段的加油節(jié)奏來。過量攝取油,會影響寶寶的正常生長。

寶寶需要添加食用油嗎?

實(shí)際上寶寶從母乳開始就攝取油脂了,6個月的寶寶需要保證更多的營養(yǎng)補(bǔ)給。脂溶性維生素A、D、E、K想要被人體吸收就必須有脂肪的參與,而且作為重要的熱量來源,寶寶需要足夠的脂肪滿足生長發(fā)育和日常消耗。

寶寶的加油節(jié)奏

食用油的添加應(yīng)該結(jié)合寶寶的實(shí)際情況添加,體重偏重的寶寶可以減少食用,而偏輕的寶寶則可以適當(dāng)增加。要綜合考慮寶寶每日的食物量、運(yùn)動量、體重的情況,進(jìn)行調(diào)整。
6—12個月
如果可以保證寶寶每天攝入600~800ml的母乳或者配方奶,再加1個雞蛋、50g肉禽魚就不用特意添加食用油了。但寶寶以植物性食物為主,則每天需要額外添加食用油5~10g。
1歲以上
寶寶不再滿足于蒸、煮、燉的烹飪方式,但媽媽也需要少用炸、煎的重油烹飪方式。
2—3歲
建議寶寶逐漸達(dá)到每日攝取15~20g食用油。
以上內(nèi)容就是對寶寶多大可以吃食用油的介紹,希望對爸媽們有所幫助,最后,祝愿所有的寶寶都可以健康成長!

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