1歲半寶寶吃什么好呢？

1歲半的寶寶，正處于飲食過渡階段，由以奶類食物為主逐漸過渡到以固體食物為主，因此，家長(zhǎng)一定要多花心思，給寶寶制作好吃又健康的菜肴。那么，1歲半寶寶吃什么好呢？

 

對(duì)于已經(jīng)斷掉母乳的寶寶來(lái)說(shuō)，已經(jīng)可以吃米飯了，但不建議天天給寶寶吃米飯，因?yàn)閷殞毜南到y(tǒng)還沒發(fā)育完善，而米飯不易消化，經(jīng)常吃米飯，容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象?？梢詫⒚罪?、面條、米糊等食物適量穿插搭配，還要注意蔬果的攝入，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。需要注意的是，由于寶寶的乳牙還沒發(fā)育完善，咀嚼能力較弱，因此要將米飯、菜肴煮得軟爛一些，以便于寶寶吞咽。而對(duì)于還沒斷母乳的寶寶來(lái)說(shuō)，可將米飯作為輔食，逐漸減少每日的母乳喂養(yǎng)次數(shù)，直至斷掉母乳為止。

 

還有，1歲半的寶寶正處在長(zhǎng)骨骼和長(zhǎng)牙齒的階段，對(duì)鈣質(zhì)的需求量非常大，因此補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，奶類是吸收鈣質(zhì)的最好來(lái)源，一般這個(gè)年齡階段的寶寶，每日應(yīng)吃到400毫升以上的配方奶，才能保證攝入充足的鈣。另外，魚、雞蛋、豆腐及綠葉菜等食物，含鈣量也頗豐富，可以適當(dāng)給寶寶多吃一些。

 

1歲半的寶寶，身體正處于高速發(fā)育時(shí)期，因此所需的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)注意給寶寶補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，以利于身體的發(fā)育。那么，1歲半寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢？

 

混合果蔬汁

 

材料：胡蘿卜、蘋果、菠蘿、芹菜、黃瓜各30克，牛奶100克。

 

做法：1、蘋果、胡蘿卜洗凈后，去皮，切成小塊；芹菜、黃瓜洗凈后，切成小段；菠蘿洗凈后，切成小片狀。2、將處理好的蔬果放入攪拌機(jī)，加入牛奶、水，利用攪拌機(jī)打勻，即可飲用。

 

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這款果蔬汁含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶經(jīng)常飲用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以防止便秘的發(fā)生。

 

豆腐魚頭湯

 

材料：鰱魚頭1個(gè)，豆腐50克，料酒、蔥末、姜末、大豆油、鹽各適量。

 

做法：1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成塊狀；豆腐沖洗后，切成小塊。2、起油鍋下蔥末、姜末爆香后，放入魚頭塊，加料酒煸炒后，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后，改為小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

 

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素的聯(lián)動(dòng)作用，提高人體對(duì)鈣的吸收率。

 

1歲半的寶寶，飲食正處于從以奶類為主，逐漸過渡為以固體為主的階段，因此家長(zhǎng)要多花心思，給寶寶制作營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，否則容易出現(xiàn)各種營(yíng)養(yǎng)問題，如缺鈣、缺鐵、缺鋅等等。那么，1歲半寶寶如何喂養(yǎng)呢？

 

“平衡膳食”是對(duì)寶寶進(jìn)行合理喂養(yǎng)的根本所在。寶寶在一周歲后，慢慢開始學(xué)走路、學(xué)說(shuō)話以及認(rèn)識(shí)周圍的事物，體力、腦力的消耗也相應(yīng)增加，因此在飲食中，家長(zhǎng)應(yīng)給他多提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有大豆及豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶等等。

 

另外，盡管此時(shí)寶寶的乳牙已逐漸長(zhǎng)出，但咀嚼功能仍沒發(fā)育完善，因此不能與大人同進(jìn)食物，而均衡的配方奶類食品仍然是這個(gè)年齡階段的寶寶的飲食重要部分。奶類食品與固體食物的比例應(yīng)為4∶6，寶寶的食物宜細(xì)、軟、爛、碎。

 

之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是進(jìn)入幼兒園后，寶寶的膳食已接近大人的水平，但飲食要注意多樣化、葷素搭配，粗細(xì)糧交替，以保證膳食的均衡。除了每日三餐之外，還可給寶寶增加1~2次的點(diǎn)心。但點(diǎn)心的量不宜過多，否則會(huì)影響正餐的食欲。

 

1歲半的寶寶已經(jīng)開始任性“扭計(jì)”了呢，不愛吃飯就不吃，也不聽爸爸媽媽話。但是這個(gè)年齡正是他們長(zhǎng)身體的時(shí)候哦，不吃飯對(duì)身體可不好呢。那么機(jī)智的寶媽已經(jīng)如何對(duì)付這個(gè)逆天的小家伙呢。

 

寶寶不愛吃飯可能是不舒服，或者是真的不想吃飯了。平時(shí)寶媽就要多給寶寶喝水哦，喝水能清潔寶寶腸道，而且能稀釋奶或者清潔口腔。

 

哄一哄，或者來(lái)硬的。其實(shí)有時(shí)候哄一下寶寶就ok了，但如果寶寶特別不聽話，寶媽可以采取不理睬的態(tài)度，讓寶寶誤以為麻麻不理他了，醬紫寶寶就會(huì)很捉急了，哭完之后就會(huì)乖乖吃飯了。

 

給寶寶吃點(diǎn)容易消化的食物。寶寶不愛吃飯有可能是還沒餓呢，所以每次寶寶吃完飯之后可以帶寶寶出去玩耍，好讓他們消化一下。平時(shí)喂一些流質(zhì)的食物給寶寶吃，避免寶寶消化不良。

 

1歲半寶寶飲食要注意什么

現(xiàn)在的食物五花八門、各式各樣，但并不是所有的食物都能給寶寶食用的。如果寶寶誤食了某些禁忌食物，輕則可引起腹痛、、腹脹、腹瀉等癥狀；重則可誘發(fā)疾病，危害身體健康。那么，1歲半寶寶飲食禁忌有哪些呢？

 

1、魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而水果則含有豐富的維生素，但這兩類食物千萬(wàn)不能同時(shí)給寶寶食用，因?yàn)樗械镊焚|(zhì)能與魚肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于消化的物質(zhì)，容易造成寶寶腹脹、腹瀉等癥狀。

 

2、豬肝具有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效，番茄則富含維生素C，這兩種都是對(duì)寶寶身體有益的食物，但絕不能同時(shí)給寶寶食用，否則豬肝中的鐵元素和銅元素會(huì)破壞番茄中的維生素C，大大降低了番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

 

3、胡蘿卜中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，以維持人體的正常發(fā)育和視覺發(fā)育；而富含維生素C的食物，也是寶寶飲食中的?？?，但這兩者相碰會(huì)把彼此的營(yíng)養(yǎng)成分都轉(zhuǎn)化掉，因此不宜同食。富含維生素C的食物有菠菜、黃瓜、西蘭花、韭菜、山楂、草莓、桔子、檸檬等等。