6個月大的寶寶應(yīng)該吃什么輔食 ?大量的科學(xué)研究證明,母乳所提供的營養(yǎng)素能夠滿足4個月以內(nèi)嬰兒的需要。如果母乳充足的話,則此時期的嬰兒不需再添加其他輔食。但隨著寶寶的長大,其對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量開始相應(yīng)地增加,而他的胃容量又是有限的,即便母親有充足的乳汁,也已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要了。而母乳中鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素含量也十分有限,因此寶寶4個月便需添加輔食來補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
寶寶的輔助食品可分為四大類:谷類,蔬菜、水果類,動物性食品和豆類,以及油脂和糖類。
1.谷類:谷類食物是最容易為寶寶接受和消化的食物,所以添加輔食時也多先從谷類食物開始,如粥、米糊、湯面等。寶寶長到7~8個月時,牙齒開始萌出,這時可給寶寶一些餅干、烤饅頭片、烤面包片,幫助磨牙并能促進牙齒生長。
2.蔬菜和水果:蔬菜和水果富含寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì),如胡蘿卜含有較豐富的維生素D、維生素C,菠菜含鈣、鐵、維生素C,綠葉蔬菜含較多的維生素B,橘子、 蘋果、西瓜含維生素C。
3.動物性食品和豆類:動物性食物主要指雞蛋、肉、魚、奶等,豆類指豆腐和豆制品,這些食物含蛋白質(zhì)豐富,也是嬰兒生長發(fā)育過程中所必需的。
4.油脂和糖類:油脂和糖是高熱量食物。寶寶胃容量小,所吃的食物量少,熱能不足,所以必須攝入油脂、糖這類體積小、熱能高的食物,但要注意不宜過量,油脂應(yīng)是植物油而不是動物油。