媽媽育兒網
當前位置: 主頁 > 嬰兒期 > 嬰兒營養(yǎng) >

媽媽做好五件事 寶寶從此不缺鋅(2)

出處:媽媽育兒網日期:2013-12-28 12:12:37編輯:Chen

寶寶補鋅最佳時機

1、注意補鋅的季節(jié)性

夏季由于氣溫高,孩子食欲差,進食量少,攝鋅必然減少,加上大量出汗所造成的鋅流失,補鋅量應當高于其他三季,尤其以秋冬季節(jié)最佳。

2、謹防藥物干擾

不少藥物可以干擾補鋅的結果,如四環(huán)素可與鋅結合成絡合物,維生素C則與鋅結合成不溶性復合物,類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應盡量避免使用這些藥物。

3、食物要精細

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多,麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多,而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收,故補鋅期間的食譜更適當精細些。

飲食補鋅最科學

4、莫忘補鈣與鐵

最新研究表明,補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素,可促進鋅的吸收與利用,以加快機體恢復,因為三種元素有協(xié)同作用。

方法和技巧都總結好了,爸爸媽媽們認真學習一下,絕對受益匪淺。

5、寶寶補鋅的注意事項

近年來,人們開始認識了鋅這種體內微量元素對人體,特別是對嬰幼生長發(fā)育的重要性,在重視補鋅后,確實使許多缺鋅寶寶受益。然而近來又屢有補鋅過量受害的報道,讓人憂心不已。

中國營養(yǎng)學會推薦鋅的日需量為:初生至6個月的寶寶3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。

任何事情都要把握好尺度,欲速則不達。爸爸媽媽們在為寶寶補鋅的時候一定要講科學,最好是在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導下,有計劃的為寶寶補鋅,一定能讓你的寶寶健康成長。

本文由媽媽育兒網(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

相關閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細考量

熱門閱讀