鹽,是人們烹飪美食時不可或缺的一味調(diào)味劑,你可以想象一下,如果做出來的美食沒有鹽的話,真的會有些平淡無味,使人沒有一丁點的食欲。其實,人體是不能缺少鹽的,如果人體鈉元素缺失的話,會對身體造成一定的影響。
老一輩的人常說寶寶不吃鹽的話,可能會走路不穩(wěn),沒精神勁,晚上容易尿床------,于是乎有許多家長就在寶寶的輔食中早早的加入了鹽,殊不知,長期以往這是害了寶寶,要知道,長期處于高鹽狀態(tài)會對身體產(chǎn)生一定的危害。
曾經(jīng)有新聞報道稱,因家長擔(dān)心寶寶奶粉沒鹽影響口感,于是每天在奶粉里加入了適量的鹽,結(jié)果,讓3個月大女嬰猝。所以,身為寶媽,對于寶寶什么時候可以吃鹽,寶寶吃鹽的注意事項你必須提前讀懂。
寶寶什么時候可以吃鹽
寶寶什么時候可以吃鹽?
專家解答:6個月以前,寶寶的消化、腎臟功能不健全,過多攝入鹽會加重腎臟負擔(dān)。而且過多的食鹽會給身體帶來過多的鈉,從而促進鉀從尿中排出,寶寶就會容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。一般建議在給8個月以內(nèi)的寶寶準備輔食的時候,不要放鹽。
一般,寶寶1歲以內(nèi)時不應(yīng)該在他的輔食里放鹽,因為可能會傷害他的腎。寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克,通常從母乳或配方奶里就能獲得。在7~12個月之間,寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右。1~3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克(相當(dāng)于每天0.8克的鈉)。
此外,家長還要少往孩子飯菜添加味精、雞精,因為這些產(chǎn)品里也含有大量的鈉。此外,餅干蛋糕等孩子喜愛的零食中也屬于“隱藏”的高鹽產(chǎn)品,家長要讓孩子少吃。
0-1歲寶寶吃鹽的注意事項:
1、限制寶寶吃咸的食品
2、給寶寶做輔食時不加鹽
3、限制加工食品,如半成品、點心、餅干、湯、肉湯、壽司、比薩、罐裝蔬菜、奶酪、香腸、薯片等含鹽高的食物,改為鹽含量低的食物。
4、為寶寶特別制作的食物鹽含量很低,如罐裝輔食和嬰兒麥片等,因為在制作過程中沒有加鹽。購買這類食品時應(yīng)注意包裝上提示的適合寶寶年齡,因為給較大孩子準備的食物都是精加工,鹽含量高,不適合寶寶。
5、如果真的想給寶寶吃鹽含量高的食物,建議只偶爾給他少吃一點。而且不能以大人的口感去衡量寶寶的口味。