哪些營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)補(bǔ)充更有效
有些維生素和礦物質(zhì)相互之間具有協(xié)同作用，兩者同時(shí)補(bǔ)充能達(dá)到更好的效果。而有一些營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)進(jìn)補(bǔ)則會(huì)影響彼此吸收，得不到應(yīng)有的效果。
維生素C+鐵：維生素C和鐵 維生素C在腸道能將三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵而促進(jìn)鐵的吸收。
維生素E+硒：維生素E是抗氧化劑，可促進(jìn)硒的吸收利用，并增強(qiáng)硒的抗氧化作用，所以維生素E和硒在抗氧化方面起著協(xié)同作用。
維生素A+鋅：鋅與維生素A之間具有協(xié)同作用。
維生素A與鋅
寶寶眼部接受弱光刺激的感光細(xì)胞要以維生素A為營(yíng)養(yǎng)，攝入維生素A還能幫助寶寶減少呼吸道和消化道感染的幾率;鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，鋅對(duì)小寶寶更加重要，在生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育上，鋅都有不可磨滅的功績(jī)。
科學(xué)研究表明，鋅與維生素A之間具有協(xié)同作用。動(dòng)物缺鋅，其體內(nèi)血清中的維生素A偏低，補(bǔ)充鋅后，血清維生素A可升至正常水平。鋅是維生素A代謝的重要金屬離子，參與維持眼組織的正常形態(tài)及視覺(jué)功能。鋅缺乏時(shí)，可引起視網(wǎng)膜桿狀體和錐狀體功能異常。
動(dòng)物肝臟、瘦肉、粗糧等都是含鋅豐富的食物。菠菜、胡蘿卜以及大多數(shù)黃色水果都是提供維生素a的食物，媽媽可以讓寶寶同吃分別富含兩種營(yíng)養(yǎng)素的輔食產(chǎn)品，以達(dá)到更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果。
