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寶寶營養(yǎng)好消化的食物有哪些?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-08-24 12:01:32編輯:Limbo
寶寶由于年齡較小,身體還處在生長發(fā)育期,消化功能不是很健全,因此建議給孩子喂食的時候盡量少吃多餐,減輕腸胃負(fù)擔(dān),那么寶寶營養(yǎng)好消化的食物有哪些?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶營養(yǎng)好消化的食物有哪些?

1、米粥
白米粥可以減輕胃腸消化負(fù)擔(dān),特別適合消化功能不佳的胃腸,米粥加熱煮制時間更長,水分含量更多,所以淀粉糊化更充分,更容易被小腸內(nèi)的淀粉酶分解成葡萄糖,并吸收進(jìn)入血液。長時間加熱煮制,亦使少許蛋白質(zhì)或氨基酸溶解其中,變得更易消化。
2、米湯
因?yàn)槊诇泻写罅康臒熕岷投喾N維生素,還有磷、鐵以及無機(jī)鹽等種微量元素,米湯中含有的這些營養(yǎng)成分易于人體吸收和利用,能促進(jìn)身體代謝,也能保護(hù)腸胃。
3、面條
面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收。
4、蔬菜泥
寶寶腸胃還比較脆弱,進(jìn)食較難消化的食物,可能會消化不良。媽媽不妨給寶寶吃點(diǎn)利于腸道通暢的蔬菜泥,蔬菜泥中含有的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,食物不會堆積在腸道里。
5、肉泥
肉泥對于消化能力不清的寶寶來說就是很好的輔食,另外,在給寶寶做肉泥的時候,最好遠(yuǎn)離蝦,蟹的帶殼的海鮮,因?yàn)檫@些海鮮很容易引起寶寶的過敏癥狀。
6、魚泥
營養(yǎng)價值很高,含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B
等,可營養(yǎng)大腦,又能滿足嬰兒對鐵的需要。
7、雞蛋
雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收,利用率高達(dá)98%以上,營養(yǎng)價值很高,是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質(zhì)。

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