6-8個月——寶寶的輔食要富含鐵，所以首選是強化鐵的米粉，然后逐漸添加水果、蔬菜，肉類等，尤其是紅肉，能很好地補充寶寶需要的鐵和鋅。
9-11個月——輔食添加的重點是，富含鐵和鋅，然后品種要更多，質(zhì)地要慢慢從半固體往固體靠，逐漸過渡到成人食物。
這個時候，爸媽要開始有意識讓寶寶學習自己吃飯哦，為啥？不同質(zhì)地的食物（包括碎末狀、顆粒狀、塊狀等），都能幫寶寶學習吞咽和咀嚼呢。
飯和菜分開，湯湯水水不要直接拌到米飯里，也不要給寶寶的食物里添加鹽，還可以適當吃點蛋黃“測試”會不會過敏。
12-36個月——寶寶生長發(fā)育的速度比1歲前慢下來了，有時候吃得少了，爸媽千萬不要急吼吼用油、鹽去給寶寶“開胃”。
然后，脂肪所供能量占比要下降，碳水化合物占比逐漸上升。谷物、蔬菜、水果、肉類食物、乳制品，這幾大類的食物每樣都要吃一點，數(shù)量可以有多有少，也可以偏好某幾樣，但不要養(yǎng)成偏食的習慣就好。
很多時候該精養(yǎng)還是要精養(yǎng)，不能想當然地“以前吃啥現(xiàn)在還是吃啥”或者是大人吃啥寶寶也吃啥。在掌握這些基本原則的基礎上，爸媽在具體某種食物上可以適當放手，細中有粗。
“可是我們沒這么多時間哎……”上班族的媽媽確實會面臨著時間、經(jīng)驗、精力、專業(yè)性等困擾，覺得輕松帶娃是個太過艱難的任務。
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