周歲寶寶晚上吃什么補鈣效果最好呢？寶寶缺鈣的表現(xiàn)有哪些？

寶寶補鈣是寶寶在成長發(fā)育過程中的重要一環(huán)，這也是很多媽媽們所共同關(guān)心的問題，鈣對于寶寶成長來說是非常重要的，寶媽們千萬不能忽視，那么周歲寶寶晚上吃什么補鈣效果最好呢？寶寶缺鈣的表現(xiàn)有哪些？下面的內(nèi)容一起來看看吧！         周歲的寶寶，你可以給他選擇朗迪或者是迪巧，這些都是可以的，而且補鈣的效果也比較好，補鈣的同時可以喝些魚肝油，促進鈣的吸收。這個時間段的寶寶也可以吃一些含鈣質(zhì)的食物，一些牛奶，雞蛋，蝦皮，豆制品，深海魚類。在天氣比較好的時候，可以多帶寶寶出去曬太陽，比較有利于促進體內(nèi)鈣的吸收，缺鈣如果比較嚴重的話，可以根據(jù)醫(yī)囑補充鈣劑和維生素d。
補鈣食物推薦
1、魚肝油
魚肝油含有維生素A和維生素D,維生素A對增強人的體抗力有很大的作用,同時能夠視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成,是一種很好的營養(yǎng)物質(zhì)
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于寶寶吸收。
3、蝦皮
蝦皮具有中含有鈣、鐵等微量元素，其具有強筋健骨、鎮(zhèn)定安神等功效，其對于機體骨骼的生長發(fā)育、高血壓、痔瘡等具有一定緩解與治療作用
4、豆制品
制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D,二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。豆制品中含有豐富的賴氨酸，不飽和酸，淀粉蔗糖以及多種維生素和礦物質(zhì)。
5、深海魚
深海魚肝的功效主要是有一定的健腦益智。護心腦血管和保護眼睛的功效的，這個是比較明顯一點的
6、紫菜
紫菜當(dāng)中含有豐富的碘元素，而碘是合成體內(nèi)甲狀腺素非常重要的原料，所以適當(dāng)吃一點紫菜補充體內(nèi)的碘元素，能夠讓甲狀腺素豐富，進而讓體內(nèi)的合成代謝更加有效。

寶寶缺鈣的表現(xiàn)有哪些？

嬰兒缺鈣的表現(xiàn)通常在以下三個方面：
        首先最常見、最普遍的癥狀就是孩子睡眠不安、容易驚醒、容易夜間哭鬧煩躁，因為維生素D缺乏引起鈣的吸收障礙導(dǎo)致缺鈣，可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高；
        第二個方面的表現(xiàn)就是缺鈣的孩子通常免疫功能較差，容易感冒容易感染；
        第三個方面來說，嬰兒缺鈣的表現(xiàn)在就是在體征方面，可以出現(xiàn)前囟門寬大，閉合延遲，方顱、枕禿、肋緣外翻、雞胸等表現(xiàn)。
        所以寶寶出現(xiàn)以上癥狀時，寶媽們就要注意了是不是寶寶缺鈣了，總之，我們家長朋友一定要多加關(guān)心孩子的健康問題，讓孩子從小養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，每日飲食均衡，在適當(dāng)?shù)亩鄮麄兂鰜礤憻掑憻?，增強他們的體質(zhì)，畢竟一個好的身體才能更好的抵御疾病。最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂成長！