周歲寶寶晚上吃什么補(bǔ)鈣效果最好呢？
補(bǔ)鈣食物推薦
1、魚(yú)肝油
魚(yú)肝油含有維生素A和維生素D,維生素A對(duì)增強(qiáng)人的體抗力有很大的作用,同時(shí)能夠視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成,是一種很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于寶寶吸收。
3、蝦皮
蝦皮具有中含有鈣、鐵等微量元素，其具有強(qiáng)筋健骨、鎮(zhèn)定安神等功效，其對(duì)于機(jī)體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育、高血壓、痔瘡等具有一定緩解與治療作用
4、豆制品
制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D,二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。豆制品中含有豐富的賴(lài)氨酸，不飽和酸，淀粉蔗糖以及多種維生素和礦物質(zhì)。
5、深海魚(yú)
深海魚(yú)肝的功效主要是有一定的健腦益智。護(hù)心腦血管和保護(hù)眼睛的功效的，這個(gè)是比較明顯一點(diǎn)的
6、紫菜
紫菜當(dāng)中含有豐富的碘元素，而碘是合成體內(nèi)甲狀腺素非常重要的原料，所以適當(dāng)吃一點(diǎn)紫菜補(bǔ)充體內(nèi)的碘元素，能夠讓甲狀腺素豐富，進(jìn)而讓體內(nèi)的合成代謝更加有效。
寶寶缺鈣的表現(xiàn)有哪些？
嬰兒缺鈣的表現(xiàn)通常在以下三個(gè)方面：首先最常見(jiàn)、最普遍的癥狀就是孩子睡眠不安、容易驚醒、容易夜間哭鬧煩躁，因?yàn)榫S生素D缺乏引起鈣的吸收障礙導(dǎo)致缺鈣，可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高；
第二個(gè)方面的表現(xiàn)就是缺鈣的孩子通常免疫功能較差，容易感冒容易感染；
第三個(gè)方面來(lái)說(shuō)，嬰兒缺鈣的表現(xiàn)在就是在體征方面，可以出現(xiàn)前囟門(mén)寬大，閉合延遲，方顱、枕禿、肋緣外翻、雞胸等表現(xiàn)。
所以寶寶出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，寶媽們就要注意了是不是寶寶缺鈣了，總之，我們家長(zhǎng)朋友一定要多加關(guān)心孩子的健康問(wèn)題，讓孩子從小養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，每日飲食均衡，在適當(dāng)?shù)亩鄮麄兂鰜?lái)鍛煉鍛煉，增強(qiáng)他們的體質(zhì)，畢竟一個(gè)好的身體才能更好的抵御疾病。最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
