周歲寶寶晚上吃什么水果好？
寶寶晚上的時候可以食用些營養(yǎng)價值較高的食物，多食用些含有果膠、有機酸的食物，如山楂、蘋果、獼猴桃等，能夠幫助寶寶清除體內的毒素，食用之后不會引起肥胖，還能補充維生素。對于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。適合寶寶晚上吃的水果有哪些？
蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
香蕉
香蕉除了我們平時知道的營養(yǎng)外，對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
山楂
山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。同時，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，并將其排出體外。
獼猴桃
晚上吃獼猴桃可以治療失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經的作用。獼猴桃富含的血清素能促進腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便秘。
寶寶晚上不適合吃哪些水果？
1、芒果芒果是最常見的熱帶水果，屬于高致敏食物，晚.上給寶寶吃芒果，不僅容易上火導致口舌生瘡，不滿一周歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。
2、火龍果
因為火龍果富含維生素B族和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，很多家長會給排便不暢的寶寶吃，但是如果在夜晚喂給寶寶，容易導致寶寶腹瀉和過敏。
3、提子
過高的糖分含量，使得十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，寶寶晚上還是少吃為好。
4、榴蓮
遇到愛吃榴蓮的寶寶，-定要注意了!榴蓮會導致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完.全吸收而引起.上火，還是不要給寶寶吃太多為好，尤其還是在要休息的晚上，寶寶腸胃更加消化不了!
5、山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
看完以上的內容爸媽們是不是對寶寶晚上可以吃什么水果和不能吃哪些水果有所了解了呢？最后，最遠所有的寶寶都可以健康快樂成長！
