周歲寶寶一天的飲食怎么安排合理呢？
1.早餐母乳喂養(yǎng)，可加食粥或雞蛋羹。上午10點(diǎn)左右可給予加餐，給予水果、果汁等。
2.午餐
可給予清蒸魚或者稀粥、面條、包子、青菜泥等，下午3點(diǎn)左右可給予加餐，以點(diǎn)心、水果為主。
3.晚餐
可給予肉沫面條、青菜、果汁、面包等。臨睡前可給予加餐，可給予母乳喂養(yǎng)，或者奶粉以及米粉等。
周歲的寶寶的食譜應(yīng)該飲食方面多元化，營養(yǎng)均衡，并非固定一個(gè)模式的，主要原則就是多添加一些新鮮的蔬菜，水果，肉類，豆制品，奶類，海鮮等，應(yīng)該適當(dāng)多喝一些蔬菜粥，八寶粥等，另外還應(yīng)該多曬太陽補(bǔ)充魚肝油，只要食物的能量能夠滿足寶寶的生長需求就是可以的。需要飲食多元化，并且還應(yīng)該補(bǔ)充魚肝油。
周歲寶寶正確飲食時(shí)間表
6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g;8:00：磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100-120ml，水果1-3片;
10:00：粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個(gè)，餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30-60克，溫開水/水果汁/菜汁/100-120毫升。
14:00：軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30-60克，雞蛋半個(gè);
16:00：磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1-3片，溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升;
18:00：面條/面片一小碗/小餃子3-5個(gè)/小餛飩5-7個(gè)，豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升。
20:00：饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升;
22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。
總之，寶寶的飲食是非常重要的，各位寶媽們千萬不要忽視營養(yǎng)健康問題，營養(yǎng)攝入好了，才會(huì)有一個(gè)健康的身體，最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂的成長！
