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周歲寶寶一天吃幾次輔食最佳?吃什么好呢?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-05-31 14:41:47編輯:Limbo
周歲的寶寶運動量大了,消化系統(tǒng)也完善了,所以要增加輔食,增強寶寶的體質(zhì),那么周歲寶寶一天吃幾次輔食最佳?吃什么好呢?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

周歲寶寶一天吃幾次輔食最佳?

周歲的寶寶對營養(yǎng)的需求很大,要及時添加輔食。一天可以添加三到四頓的輔食,早晚吃兩頓奶就好了。添加的輔食需要時候一周歲寶寶吃,不要什么都給寶寶吃,容易導(dǎo)致消化不良。
1、我們建議每天給一周歲的寶寶添加三到四頓的輔食,不要添加太多,容易引起消化不良。
2、奶粉暫時不要停,可以每天早晚各吃一次。奶粉的營養(yǎng)比較全,對寶寶身體有好處。注意事項輔食的添加有講究,不要什么東西都給寶寶吃。
3、周歲寶寶需要的體能就更多了,更容易饑餓,這個時期的寶寶一天可以增加至三次輔食,早中晚各一次,食量可以慢慢增加,但要把握好每次進食的時間段,逐漸養(yǎng)成正常的就餐時間。
4、寶寶每天輔食可以添加2到3次左右,要是寶寶的食量比較大的話,還可以再額外添加一次。也可以根據(jù)用餐的時間每天添加三次,并且兩次奶之間添加為好。不過要注意不要過量添加輔食,以免造成寶寶消化不良。
寶寶可以吃以下輔食:
1、 酸奶
  一般來說,寶寶6個月就可以喝酸奶了。酸奶能夠增加免疫系統(tǒng)的功能,促進孩子大腦和心臟的健康發(fā)育。酸奶中富含的鈣質(zhì)和維生素D也有助于骨骼和牙齒的發(fā)育,能夠調(diào)節(jié)嬰兒消化道有益的菌類,而且原味酸奶更適合寶寶食用。
2、 南瓜
  南瓜的味道十分香甜,口感細(xì)滑,富含維生素A與維生素C。不僅能夠和大米小米一起煮成南瓜粥,還可以蒸熟后調(diào)成南瓜糊。
3、 扁豆
  扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,可以將扁豆煮熟后混合米飯給寶寶吃。
4、 深色綠葉菜
  深色的綠葉蔬菜中富含鐵和葉酸,為了方便可以將綠葉菜搗成泥放在火上蒸煮,并按照2:1的比例混合加鐵麥片一起給寶寶吃。
5、 鱷梨
  鱷梨富含不飽和脂肪,營養(yǎng)成分是最和母乳相似的,對于嬰兒大腦的發(fā)育是非常有好處的。
6、 肉類
  肉類是孩子鋅和鐵的重要來源,肉類的做法也各種各樣。而且燉肉的肉質(zhì)會更方便咀嚼,更適合嬰兒服用。只是要注意燉肉的時間要足夠長,確保肉質(zhì)變爛。
7、 西梅
  當(dāng)寶寶開始吃固體食物的時候,很可能會發(fā)生便秘的情況。此時就需要用西梅來進行緩解,既可以搗成泥,又可以和其他水果醬一起來食用。如果寶寶的便秘非常嚴(yán)重,可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。
8、 蜜橘
  蜜橘富含豐富的維生素C和抗氧化劑,而且酸甜的味道寶寶也會很喜歡,還可以將新鮮的蜜橘切成塊或搗成汁喂給孩子。

吃什么好呢?

輔食的添加性狀物一般以沫狀物為主。具體一天吃幾次,需要和孩子吃奶的量,相輔相成。如果孩子吃奶粉或者是吃母乳吃的較好,添加輔食只是為了讓孩子,營養(yǎng)比較全面,所以可以一天添加2-3次。如果孩子吃母乳或者奶粉,吃的不多,以添加輔食來維持孩子的生長發(fā)育所需,那一天所需要的次數(shù)就較多,一般需要4~5次,而且需要不同食物,均衡膳食,保證充足的營養(yǎng)。
所以,寶媽們在準(zhǔn)備輔食時要注意營養(yǎng)搭配,給寶寶充足的營養(yǎng),讓寶寶茁壯成長,最后,祝愿所有的寶寶都可以健康快樂的成長!

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