適合寶寶吃的蔬菜有哪些
對于寶寶而言，新鮮的蔬菜水果不僅可以提供所需營養(yǎng)素，還可以豐富寶寶輔食的種類和顏色。
寶寶可以多吃些紅、黃、綠色的四級蔬菜、水果。不同口味和顏色的輔食，能夠從視覺和聽覺上吸引的寶寶的興趣，讓寶寶的胃口大開。
也可以將寶寶喜歡的蔬果，如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引寶寶自己動手拿來吃。
蔬菜和水果富含寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì),如胡蘿卜含有較豐富的維生素D,維生素C,菠菜含鈣,鐵,維生素C,綠葉蔬菜含較多的
維生素B,橘子,蘋果,西瓜含維生素C.對于1歲以內(nèi)的寶寶,可以鮮果汁,蔬菜水,菜泥,蘋果泥,香蕉泥,胡蘿卜泥,紅心白薯泥,碎菜等方式攝入其所含營養(yǎng)素.。
寶寶可以多吃些紅、黃、綠色的四級蔬菜、水果。不同口味和顏色的輔食，能夠從視覺和聽覺上吸引的寶寶的興趣，讓寶寶的胃口大開。
也可以將寶寶喜歡的蔬果，如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引寶寶自己動手拿來吃。
蔬菜和水果富含寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì),如胡蘿卜含有較豐富的維生素D,維生素C,菠菜含鈣,鐵,維生素C,綠葉蔬菜含較多的
維生素B,橘子,蘋果,西瓜含維生素C.對于1歲以內(nèi)的寶寶,可以鮮果汁,蔬菜水,菜泥,蘋果泥,香蕉泥,胡蘿卜泥,紅心白薯泥,碎菜等方式攝入其所含營養(yǎng)素.。
寶寶一天飲食量推薦
奶及奶制品總量：175-250ml/次，一天2次，其中包含天然奶酪42g或加工奶酪56g。
谷物：80ml冷麥片，60ml面食或米飯，1片面包。
水果：240ml，新鮮水果最佳，冷凍或罐裝的也可。蔬菜：240ml，切成小塊防止窒息。
蛋白質(zhì)食物：56g，包含雞胸肉、金槍魚，雞蛋等。堅果粉10g，食用油15g，可以吃不超過1g的鹽。
谷物：80ml冷麥片，60ml面食或米飯，1片面包。
水果：240ml，新鮮水果最佳，冷凍或罐裝的也可。蔬菜：240ml，切成小塊防止窒息。
蛋白質(zhì)食物：56g，包含雞胸肉、金槍魚，雞蛋等。堅果粉10g，食用油15g，可以吃不超過1g的鹽。
