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寶寶健康成長 非補(bǔ)不可的10種營養(yǎng)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2015-01-17 11:37:23編輯:Chen

健康與營養(yǎng)是密不可分的,為了能讓寶寶有個(gè)健康的好體質(zhì),媽媽們是從懷孕之前就開始不停的進(jìn)補(bǔ),直到寶寶出生。

寶寶出生之后,需要吸收的營養(yǎng)無法再像從前那樣讓媽媽為自己輸送,而只能靠自己的飲食來獲取。

作為媽媽的你可否知道,離開母體的孩子健康成長最需要哪些營養(yǎng)嗎?

下面介紹對嬰幼兒生長發(fā)育十分重要的10中營養(yǎng)素,在寶寶開始添加輔食之后,你可以多給寶寶準(zhǔn)備這些食物,讓寶寶獲得成長所需的各種營養(yǎng)。

1.維生素A

益處:有助于形成健康的組織,膜、皮膚、牙齒和眼睛。

富含維生素A的食物:胡蘿卜、肝臟、牛奶、哈密瓜。

2.維生素K

益處:調(diào)節(jié)凝血功能。

富含維生素K的食物:綠葉蔬菜、花椰菜、發(fā)酵奶制品(最受歡迎的是酸奶),有的寶寶在出生時(shí)會(huì)注射維生素K。

3.維生素C

益處:提高免疫功能,促進(jìn)傷口愈合,保護(hù)紅細(xì)胞和血管的健康。

富含維生素C的食物:柑橘類水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

4.維生素B

益處:將食物轉(zhuǎn)換成能量(營養(yǎng)代謝)。

富含維生素B的食物:豆類、水果以及強(qiáng)化谷類的嬰兒食品。

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