健康與營(yíng)養(yǎng)是密不可分的，為了能讓寶寶有個(gè)健康的好體質(zhì)，媽媽們是從懷孕之前就開(kāi)始不停的進(jìn)補(bǔ)，直到寶寶出生。
寶寶出生之后，需要吸收的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法再像從前那樣讓媽媽為自己輸送，而只能靠自己的飲食來(lái)獲取。
作為媽媽的你可否知道，離開(kāi)母體的孩子健康成長(zhǎng)最需要哪些營(yíng)養(yǎng)嗎？
下面介紹對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育十分重要的10中營(yíng)養(yǎng)素，在寶寶開(kāi)始添加輔食之后，你可以多給寶寶準(zhǔn)備這些食物，讓寶寶獲得成長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)。
1.維生素A
益處：有助于形成健康的組織，膜、皮膚、牙齒和眼睛。
富含維生素A的食物：胡蘿卜、肝臟、牛奶、哈密瓜。
2.維生素K
益處：調(diào)節(jié)凝血功能。
富含維生素K的食物：綠葉蔬菜、花椰菜、發(fā)酵奶制品（最受歡迎的是酸奶），有的寶寶在出生時(shí)會(huì)注射維生素K。
3.維生素C
益處：提高免疫功能，促進(jìn)傷口愈合，保護(hù)紅細(xì)胞和血管的健康。
富含維生素C的食物：柑橘類(lèi)水果、番茄、菠菜、花椰菜等。
4.維生素B
益處：將食物轉(zhuǎn)換成能量（營(yíng)養(yǎng)代謝）。
富含維生素B的食物：豆類(lèi)、水果以及強(qiáng)化谷類(lèi)的嬰兒食品。
