飲水益多 多飲水防治結(jié)石
腎結(jié)石的生成原因復雜，不僅有個人飲食習慣的因素，還和氣候、水質(zhì)等關系密切。專家指出，多飲水對結(jié)石病的防治作用很大
多喝水能夠稀釋尿液，降低尿液中那些會形成結(jié)石的鹽類的濃度，使尿中晶體不易析出。因此，成人飲水量每天保證在2L，對于嬰幼兒來說，要按照體重增加飲水量，小孩每增加一公斤每天的飲水量應相應增加50-100ml。杜高社還強調(diào)，過量飲水不會給腎臟帶來負擔，當人體過量飲水時，尿量增加，內(nèi)沖能力提高，多余的水就會以尿液的形式把體內(nèi)的毒素排出體外，去除可能形成結(jié)石核心的物質(zhì)。如果已經(jīng)確診結(jié)石者，結(jié)石直徑在1厘米以上，需要手術取出;而在1厘米以下者，可大量飲水并增加運動，特別是跳躍式活動，以促進結(jié)石排出，亦可服用排石的藥物，比如弱堿性的小蘇打片。
當結(jié)石發(fā)作疼痛難忍時可用止痛藥。“飲水也有大學問。”杜高社建議飲水以飲軟水為原則，時間上應早、中、晚合理分配。他強調(diào)一天的四個時間點需要把握：早晨起床后適量多飲用水，可補償一夜之間水的消耗;上午10時左右飲水可補充由于工作流汗及經(jīng)由尿液排出之水分;下午3時左右飲水可以有效地補充汗水、尿液排泄的流失水分;睡覺前適當飲水，能夠降低血液濃度，加速血液循環(huán)，但不可過多飲用，以免影響睡眠質(zhì)量。
