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寶媽如何培養(yǎng)寶寶自主入睡呢?寶媽必點(diǎn)!

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-06-04 10:01:50編輯:小丸子
寶寶入睡難,寶媽也跟著遭遇。其實(shí)寶寶到一定月齡的時(shí)候,寶媽就可以培養(yǎng)寶寶自主入睡了。那具體應(yīng)該怎么培養(yǎng)呢?小編這就來告訴你!更多精彩內(nèi)容敬請(qǐng)關(guān)注媽媽育兒網(wǎng)!
如何培養(yǎng)寶寶自主入睡
1、布置睡眠環(huán)境,做好入睡準(zhǔn)備。

調(diào)暗臥室的光線,保持安靜,可以播放輕柔的音樂或白噪音。確保寶寶吃飽了,拍過嗝了,尿不濕也換過了。

2、每天執(zhí)行固定的睡前活動(dòng)。

不管是白天小睡還是夜晚長(zhǎng)覺之前,都可以進(jìn)行睡前活動(dòng)。晚上可以多做一點(diǎn),白天可以簡(jiǎn)短一些。

睡前活動(dòng)包括:洗澡、撫觸按摩、喂奶、講故事等等。關(guān)鍵是要每天堅(jiān)持按一樣的順序做一樣的活動(dòng),時(shí)間久了,寶寶就能把這些活動(dòng)和睡覺聯(lián)系起來,知道做完這些就要睡覺了。

3、給寶寶聽催眠曲或白噪音。

將寶寶放到嬰兒床里以后,爸爸媽媽可以播放催眠曲或白噪音安撫寶寶的情緒,讓他自己入睡。

也可以用輕柔的聲音給寶寶唱搖籃曲或跟他說話,比如發(fā)出有節(jié)奏的“噓噓、西西、絲絲、嗯嗯、哦哦”的聲音,一邊唱一邊有節(jié)奏輕拍寶寶的小肚子或胳膊。

等寶寶6個(gè)月大后,就不用拍了,只需要把手輕放在寶寶身上,告訴他你在旁邊,讓他有安全感就可以。
寶寶睡覺誤區(qū)
半夜喂奶、換紙尿褲影響寶寶睡眠
有的父母認(rèn)為抱著睡讓寶寶更有安全感,更容易入睡。父母的懷抱確實(shí)讓寶寶有安全感,但也容易形成依賴,以后想改變就很難,這種心理依賴還會(huì)影響到寶寶睡眠質(zhì)量,讓寶寶沒有懷抱就入睡困難。

常打呼嚕≠睡得香 或影響發(fā)育
有的家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶打呼嚕說明寶寶睡得香。寶寶如果感冒也會(huì)引起偶爾的打鼾,等感冒好后,打鼾也就消失了。若寶寶長(zhǎng)期都會(huì)打呼嚕,會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,對(duì)身體發(fā)育影響不佳,尤其是影響智力發(fā)育。

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