我們常說，嬰幼兒期間的寶寶是睡著長大的。因?yàn)?，從剛出生到一歲之前，寶寶的睡眠時(shí)間通常不低于12小時(shí)。尤其是剛出生的第一個(gè)月，睡眠時(shí)間更是高達(dá)16個(gè)小時(shí)（新生寶寶除了喝奶、換尿片的時(shí)間，其他時(shí)間基本是在睡眠中度過）。
所以，寶寶只有睡得好才能長得好的說法，在民間一直流傳至今。睡眠對于寶寶來說確實(shí)是頭等大事，但很多時(shí)候孩子總是睡不踏實(shí)，不是哭鬧就是易驚醒，怎樣才能幫助寶寶擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？
為寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，媽咪請注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
1、哄寶寶睡覺也有技巧
哄寶寶入睡也是很有講究的。當(dāng)寶寶久久不入睡時(shí)，一些心急的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里用力地?fù)u晃，殊不知這種做法十分有害。寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟，快速大幅度晃動(dòng)可能會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，與較硬的顱骨相撞，造成腦組織表面小血管破裂，引起“腦輕微震蕩傷綜合征”，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腦水腫、腦疝危及生命。因此，最好能訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力，避免抱著睡或拍著睡。
想讓寶寶乖乖入睡，媽媽可以輕輕地拍拍他的背，避免擁抱搖晃。對不愿入睡而哭泣的寶寶，你可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡。過幾天后，你與寶寶保持一定距離，讓他看得到你，以后再停留較短的時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)單獨(dú)入睡。
2、打造溫暖小床
床墊和床圍 這是使小床感覺溫暖的基礎(chǔ)，把小床四周用床圍包裹起來，一來可以阻擋四面的冷氣，二來不會(huì)因四周空曠使寶寶沒有安全感，三來保護(hù)寶寶不會(huì)磕在硬硬的欄桿上。另外，媽媽也可以在床下地面可鋪上毯子等軟墊，以防寶寶跌落時(shí)碰傷頭部和身體。
睡衣 在睡覺時(shí)，盡量讓寶寶少穿衣服，一般穿一套薄的內(nèi)衣褲即可。有些媽媽喜歡給寶寶穿連體睡衣，也有的媽媽給寶寶穿分體睡衣，這并沒有定論，只要適合自己寶寶就是最好的。
睡袋 睡袋是許多媽媽都會(huì)為寶寶選購的冬季床寢用品，它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開，保暖效果甚佳，讓媽媽安心地舒睡。
小包被 也叫小抱被，既可以鋪開當(dāng)被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用，寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
床鋪的用品，要以棉質(zhì)品為佳，并注意清潔，及時(shí)更換尿濕或沾有便穢的床上用品，以保證小寶寶的居住環(huán)境清潔、舒適。不要把布絨玩具、充氣玩具放在寶寶床里。這些東西可能會(huì)擠壓寶寶面部，使寶寶窒息。大一些的寶寶可能借助這些東西爬到床外。
