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寶寶春天補鈣吃什么效果最好？寶媽必看！

出處：媽媽育兒網日期：2020-03-29 12:57:21編輯：小丸子
無論什么時候寶爸寶媽們都喜歡給孩子補鈣，但是補鈣也是有講究的。在春天給寶寶補鈣效果會更加，春天是萬物復蘇的季節(jié)，寶寶也正是長身體的時候。那要給寶寶補鈣，單單吃鈣片就夠嗎？不是的，我們還可以通過食物給寶寶補鈣。

乳類

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類與豆制品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海產品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

干果類

杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類

芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果類

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、等。

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