如何讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣？可以開燈睡覺嗎？

想要寶寶擁有一個(gè)良好的睡眠的習(xí)慣，那么，則也是尖需要從小就要開始培養(yǎng)的。
在寶寶小的時(shí)候，家長也就是需要開始幫助寶寶建立白天和晚上的區(qū)別的。
這個(gè)主要的就是因?yàn)?，寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候嗯也是屬于一片的黑暗的，因此，對于寶寶來說，則是沒有白天和晚上的觀念的。
而寶寶在三四個(gè)月大的時(shí)候是建立晝夜規(guī)律的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期在白天的時(shí)候要陪寶寶多玩，給他講話、講故事、唱歌、陪他多做一些活動(dòng)，那么到夜晚的時(shí)候，就要減少這些活動(dòng)，除了一些基本的比如說喂奶換尿布以外，其它的活動(dòng)就要少，那么寶寶就會(huì)慢慢地知道，白天是應(yīng)該活動(dòng)的，那夜晚是比較無聊的要睡覺的，他形成這個(gè)概念以后，晝夜規(guī)律就更容易形成了。
還有就是，想要寶寶有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，那么，家長也是需要培養(yǎng)寶寶的睡前儀式的。
這樣可以很好的告訴寶寶，該睡覺的

可以開小夜燈。
但是，我們的小夜燈的光線一定是不可以太亮的。太亮的光線是會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量的。
還有一點(diǎn)就是，我們的房間的燈一定也是不可以長時(shí)間的開著的。
長時(shí)間的開著燈也是非常的不好的。
因?yàn)?，通宵開著燈是非常的容易改變?nèi)藗兊臅兠饕拱档淖匀灰?guī)律的。
如果說讓寶寶長時(shí)間的處于在晚上也是非常亮的環(huán)境下，也是非常的容易讓寶寶晝夜不分的。
一般在這種情況下，經(jīng)常的是會(huì)發(fā)生給寶寶的喂養(yǎng)方面的問題的。
再加上，根據(jù)科學(xué)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，若是晚上睡覺不關(guān)燈，也是非常的容易導(dǎo)致寶寶近視的。