如何可以讓寶寶擁有一個好的睡眠質(zhì)量？睡眠和成長有關(guān)系嗎？

1、不要半夜喂奶和換紙尿布
想要寶寶的睡眠質(zhì)量好，那么，家長需要注意的就是，一定的不可以在半夜給寶寶紙尿布和喂奶的。
這個主要的是因為喂奶、換紙尿褲刻意叫醒熟睡寶寶，也會大大降低寶寶的睡眠質(zhì)量。
2、不要給寶寶養(yǎng)成抱著睡覺的習(xí)慣的
想要寶寶擁有一個好的睡眠習(xí)慣，那么，家長也是一定的不要讓寶寶養(yǎng)成抱著睡覺的習(xí)慣的。
雖然說，父母的懷抱確實讓寶寶有安全感，但也容易形成依賴，以后想改變就很難，這種心理依賴還會影響到寶寶睡眠質(zhì)量，讓寶寶沒有懷抱就入睡困難。
3、需要進(jìn)行午睡
想要寶寶的睡眠質(zhì)量好，那么，家長也是需要i讓寶寶進(jìn)行午睡的。
因為，只要寶寶夜間睡眠充足，質(zhì)量好，就能夠滿足生長發(fā)育的需求，不一定要強(qiáng)求寶寶睡午覺。

有的，睡眠和成長也是有密不可分的關(guān)系的
用一個比喻來說，寶寶睡覺就像是給手機(jī)充電一樣，在睡覺的過程中寶寶所消耗的體能和精神也都是可以得到補(bǔ)充的。
當(dāng)機(jī)體沉睡時，與生長發(fā)育緊密聯(lián)系的生長激素的分泌量達(dá)到最多；嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達(dá)到非睡眠狀態(tài)的三倍甚至以上。
所以說，寶寶在睡覺的時候能夠為機(jī)體提供充足的生長激素，也是可以促進(jìn)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育成熟。
再加上，寶寶在睡覺的是可以也是可以促進(jìn)寶寶的肌肉生長以及幫助肌肉恢復(fù)功能的激素會被更多地分泌出來。這些也都是可以很好的幫助寶寶的將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的。
所以說，寶寶的睡眠和成長是有很大的關(guān)系的，只有寶寶的睡眠才可以讓寶寶有好的發(fā)展的。