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孩子出遠(yuǎn)門(mén) 預(yù)防水土不服的5個(gè)小貼士(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-02-28 11:44:12編輯:Chen

頭一頓至關(guān)重要

對(duì)于添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō),頭一頓輔食要盡量攝入單純性食物,飲食以清淡、細(xì)軟為主,三日為一種食物即可。稍大一點(diǎn)的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過(guò)咸的食物。

保持原有的飲食習(xí)慣

就算是出門(mén)在外,飲食也不能隨隨便便,對(duì)于抵抗力比較低的小朋友來(lái)說(shuō)更是如此。保持原有的飲食習(xí)慣,可以幫助小朋友預(yù)防水土不服。

盡量選擇與寶寶原來(lái)口味相近的食物,多吃水果和蔬菜,多喝水。大點(diǎn)的寶寶適量喝些酸奶,因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡,能夠增加胃腸道適應(yīng)能力。

薏米粥可預(yù)防水土不服

根據(jù)民間食療方,薏米粥可以預(yù)防水土不服。所以如果有條件,寶寶到了一個(gè)新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。

將薏米熬粥,也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥,給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應(yīng)能力的作用。


 

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位

就算是出門(mén)在外,小朋友的營(yíng)養(yǎng)還是要謹(jǐn)記均衡原則:主糧果蔬必不可少,適當(dāng)添加肉類(lèi)。如果迫不得已要在外面吃快餐,也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

預(yù)防工作要做到位,藥物也是不能少。對(duì)于大一些的孩子來(lái)說(shuō),出門(mén)最好備點(diǎn)中成藥,如健胃消食片,可以幫助食物消化,緩解腹脹、腹痛等癥狀。不過(guò)小編還是建議預(yù)防為主,能不吃藥還是少吃。

水土不服,食療來(lái)幫助一般來(lái)說(shuō),寶寶水土不服會(huì)出現(xiàn)三種癥狀:腸胃不適、皮膚異樣和精神低靡。如果出現(xiàn)這些癥狀,媽咪們不妨通過(guò)食療讓寶寶緩解水土不服。

小編支招:對(duì)于敏感的寶寶來(lái)說(shuō),出門(mén)在外盡量不要嘗試以前沒(méi)吃過(guò)的食物,尤其是海鮮、熱帶水果等,以免引起嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)。

精神不佳:精神疲乏、胸悶不適、睡眠不安。

小編支招:保持寶寶心情愉快,多帶寶寶去空氣清新的地方活動(dòng),跟寶寶碎碎念,告訴寶寶出行的目的和周?chē)l(fā)生的變化,讓寶寶有充分的安全感。

胃腸道不適:食欲不振、腹瀉、嘔吐、腹痛。

小編支招: 可以讓寶寶吃易消化的食物,如米粉、粥、軟面等。如果寶寶出現(xiàn)腹瀉,媽媽在護(hù)理上要特別注意補(bǔ)充水分,不要因腹瀉引起寶寶脫水。

皮膚不適:皮膚癢、紅斑疹、皰疹、蕁麻疹。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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