奶水不足吃什么好 產(chǎn)婦缺乳推薦5款食療藥膳(2)

黑芝麻粥

功效：補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足、消瘦、便秘、須發(fā)早白等。

配料：黑芝麻25克，大米適量。

制作：將黑芝麻搗碎，大米掏凈，加水適量煮粥。

用法：每日2～3次。

豬蹄豆腐湯

功效：舒肝解郁通乳，適用于肝郁氣滯型產(chǎn)后缺乳。

配料：豬蹄1個(gè)，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量。

制作：將豬蹄洗凈切成小塊，與蔥白、豆腐同放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮半小時(shí)，再倒入少量黃酒，加入少量食鹽即可食用。

用法：吃豆腐，喝湯。